Wu tai chi je specifična vrsta tai chi borilačkih vještina koju prakticiraju mnogi diljem svijeta. Stručnjaci identificiraju pet osnovnih stilova tai chija, uključujući Wu tai chi, koji čine većinu tradicionalne autentičnosti za ovaj oblik vježbanja. Tai chi, kao fitness aktivnost, usredotočuje se na ravnotežu “yin i yang” koja pomaže korisnicima da poboljšaju ravnotežu, ravnotežu, agilnost, snagu jezgre i više za suočavanje s fizičkim izazovima.
Aktivnost zvana tai chi ili “taiji chuan”, transliterirano s kineskog, drevna je vrsta borilačke vještine koja uključuje obrambene pokrete i druge vrste pokreta koji oponašaju prirodu; to uključuje druge konceptualne pozicije i pokrete. Glavne vrste tai chija temelje se na izvornim obiteljima u Kini koje su prve razvile svoju praksu. Wu tai chi stil se razvio iz obitelji Wu tijekom sedamnaestog i osamnaestog stoljeća. Stručnjaci ističu razliku između stila obitelji Wu i stila Wu (Hao) tai chi.
Općenito, Wu tai chi stil naglašava male, kontrolirane pokrete kako bi se usredotočio na “unutarnji chi” ili tjelesnu energiju, kao i na ravnotežu i osjetljivost na pokret. Stručnjaci ističu da je ovaj pristup relativno rijedak među ostalim stilovima koji favoriziraju šire pokrete. Mnogi Wu tai chi pokreti uključuju manje pokrete kao što su djelomično proširenje jednog uda i pokreti ruke koji se centriraju natrag u položaje blizu torza.
Više istraživanja o Wu tai chiju pokazuje kako su tai chi pokreti u različitim stilovima evoluirali uz određeni stupanj suradnje. Povijesni dokazi pokazuju da je začetnik Wu Hao stila prakticirao u nekom trenutku s članovima obitelji Chen, koji su razvili Chen tai chi stil koji je također uobičajen danas. Članovi obitelji Hao zaslužni su za to što su određene vrste tai chi pokreta učinili glatkijim i kompaktnijim.
Iako postoje općenite vrste osobina koje se identificiraju sa Wu tai chi stilom, kako su se ove vrste povijesnih tai chi praksi razvijale i stizale u druge dijelove svijeta, one su doživjele neke razine transformacije. Različiti instruktori tai chija oslanjaju se na vlastite resurse i mogu predstaviti različite oblike Wu tai chija. Oni koji su zainteresirani za crtanje detaljnijih slika ove tai chi prakse mogu učiti od određenih majstora ili se pozvati na povijesne izvore koji još uvijek pokazuju mnogo onoga što je učinjeno u prošlim stoljećima.