Zelena vježba je izraz koji se koristi za opisivanje bilo koje vrste tjelesne vježbe koja se odvija u prirodnom okruženju, a ne u klubu zdravlja ili teretani. Osim toga, ova vrsta prirodne vježbe obično ne uključuje korištenje sprava za utege ili druge fitness opreme koja se inače nalazi u teretani. Umjesto toga, strategije se oslanjaju na korištenje prirodnih sredstava za uključivanje u aktivnosti koje promiču snagu i izdržljivost uz što manje oslanjanja na opremu.
Postoje određena različita mišljenja o tome što točno čini zelenu tjelovježbu, čak i kada se aktivnost odvija u prirodnom okruženju. Na primjer, jedna škola mišljenja smatra da uistinu prirodno iskustvo vježbanja zahtijeva da pojedinac nosi samo odjeću izrađenu od prirodnih vlakana. Isti način razmišljanja bi smatrao da bi bosonogo trčanje ili hodanje bilo zelenije i stoga poželjnije od trčanja ili hodanja s bilo kojom vrstom proizvedene zaštite na stopalima.
Malo drugačiji pristup zelenim vježbama stavlja veći naglasak na svjež zrak, sunce i uključenost u svijet prirode, a manje na opremu ili odjeću koja se koristi tijekom vježbe. To bi značilo da bi se vožnja biciklom po šumskoj stazi smatrala zelenom vježbom, iako se bicikl ne bi smatrao prirodnim elementom. Na sličan način, planinarenje u šumi ili penjanje na planinu uz korištenje standardne opreme i zaštitne odjeće također bi se smatralo zelenom vježbom, budući da ta oprema zapravo podržava djelovanje interakcije s prirodom.
Jedna od temeljnih pretpostavki zelene vježbe je da strategija pomaže ponovnom povezivanju ljudskih bića s prirodnim svijetom, što je sve rjeđe u posljednjih nekoliko desetljeća. Zagovornici ovakvog pristupa vježbanju tvrde da interakcija s prirodom pomaže u snižavanju krvnog tlaka, osvježavanju uma i zapravo poboljšanju samopoštovanja ljudi koji redovito vježbaju u prirodnom okruženju. Vjeruje se da pozitivno utječu i na raspoloženje i mentalne sposobnosti, budući da povećano izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže povećati proizvodnju vitamina D u tijelu.
Nisu svi uvjereni da je zelena tjelovježba sama po sebi korisnija od vježbanja u klubu zdravlja ili teretani. Kritičari ističu da su mnogi klubovi zdravlja izgrađeni kako bi se u dovoljnoj mjeri iskoristila prirodna svjetlost, a istovremeno pružaju prednosti okruženja s kontroliranom razinom vlage i temperature. Istodobno, klevetnici primjećuju da korištenje sprava s utezima i drugih uređaja može rezultirati zahtjevnijim treninzima koji pomažu jačanju srca i pluća na način na koji bi jednostavnije vježbe u prirodnom okruženju bilo teško upravljati.