Zidna šipka za chin-up, koja se također ponekad naziva i šipka za povlačenje, prilično je jednostavan komad opreme za vježbanje. Kao što naziv govori, ovaj dio opreme montira se na zid i koristi se za vježbe jačanja ruku kao što su zgibovi i zgibovi. Ove vježbe se završavaju podizanjem od tla uz čvrsto hvatanje šipke i podizanje brade do razine šipke.
Zgibovi i zgibovi su vježbe koje se izvode stojeći. Iz tog razloga, zidnu šipku za podizanje brade treba postaviti visoko na zid, obično šest stopa (oko 1.8 metara) ili više od poda. U javnoj teretani, zidna šipka za chin-up mora biti postavljena na visini koja će služiti članovima na temelju njihove prosječne visine. Kada se ugrađuju u dom za osobnu upotrebu, mogu se postaviti na idealnoj visini za pojedinog korisnika.
Prije ugradnje zidne šipke za chin-up, važno je osigurati da je zid dovoljno čvrst da drži opremu i da će moći izdržati naprezanje koje će biti primijenjeno dok se šipka koristi. Treba uzeti u obzir i težinu opreme i prosječnu težinu korisnika ili korisnika. Mnoge od ovih vrsta šipki dolaze s posebnim uputama. Preporučljivo je, kad god je to moguće, da takvu opremu instalira profesionalac.
Chin-up šipke dolaze u nekoliko dizajna. Zidne verzije obično imaju nekoliko zajedničkih značajki. Postoji jedna ravna šipka koja je dizajnirana tako da se može postaviti izravno uz zid. Od ove šipke se protežu još dvije puno kraće šipke koje su obično razmaknute u širini ramena za prosječnog odraslog muškarca. To su šipke koje se hvataju tijekom vježbe.
Promjene i razlike u dizajnu za ovu vrstu opreme za vježbanje obično se odnose na ručke i ručke. Neke od ručki su jednostavno dvije ravne šipke koje se protežu izravno iz zida. Drugi imaju zaobljene ručke s podstavljenim ili gumenim ručkama. Obično su crne boje, ali se mogu naći u nekoliko drugih odabranih tonova. Za one koji namjeravaju vrlo redovito koristiti zidnu šipku za podizanje brade, model s podstavljenim ručkama može biti od pomoći za zaštitu kože na rukama od stvaranja žuljeva.