Što mogu učiniti da izbjegnem suha usta noću?

Suha usta noću su iritantno stanje koje s vremena na vrijeme može jako poremetiti normalan život. Neki od najjednostavnijih lijekova za to stanje, međutim, vrlo su učinkoviti u liječenju. Sisanje sitno usitnjenog leda jedan je od najčešćih oblika liječenja suhih usta. Drugi slični lijekovi, uključujući sisanje koštica voća i žvakaće gume i bombone bogate sorbitolom, također se mogu pokazati učinkovitima. Izbjegavanje hrane bogate šećerom također može biti način liječenja ovog problematičnog stanja.

Jedan od najčešćih načina liječenja ovog stanja je korištenje sitno zdrobljenog leda. Sisanje ledenih komadića može značajno povećati proizvodnju sline, što ublažava simptome suhih usta. Oni koji pate od suhih usta noću često se potiču da sišu komadiće leda navečer prije spavanja kako bi potaknuli proizvodnju sline. Osim toga, nakon buđenja, osobe koje pate od suhih usta mogu postići uspjeh žvakanjem nekoliko komada leda prije nego što se ponovno naslone.

Drugi uobičajeni način liječenja je košticama voća. Kao i kod ledenih čipsa, istraživanje je pokazalo da će sisanje koštica manga, avokada ili breskve značajno povećati proizvodnju sline. To će pomoći u prevenciji suhih usta noću. Često se onima koji pate od kronične suhe usta obično savjetuje da sišu košticu 30 minuta prije nego što se planiraju povući navečer. Za najbolje rezultate, košticu treba očistiti, a da ostane što manje mesa.

Izbjegavanje hrane bogate šećerom još je jedan način za liječenje suhih usta noću, pogotovo jer je jedan od najčešćih uzroka ovog poremećaja prekomjerna količina šećera u prehrani. Osobe koje su sklone razvoju ovog stanja obično se potiču da izbjegavaju pretjerani unos slatkiša, gaziranih pića, pečenih proizvoda i drugih proizvoda bogatih jednostavnim šećerima prije spavanja.

Proizvodi za žvakanje sorbitola mogu biti još jedna opcija za one koji pate od suhih usta. Gume i bomboni koji su bogati sorbitolom pomažu u povećanju proizvodnje sline, te stoga mogu pomoći u prevenciji suhih usta noću. Pojedinci koji su zainteresirani za ovu tehniku ​​moraju pomno pročitati etikete proizvoda kako bi bili sigurni da sadrže, zapravo, sorbitol.