Što mogu učiniti u vezi sa slabim mjehurom?

Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati slab mjehur. Ponekad su inkontinencija i čest nagon za mokrenjem uzrokovani infekcijom mokraćnog sustava. Na primjer, jedna vrsta infekcije mokraćnog sustava naziva se cistitis, koji je obilježen osjećajem peckanja tijekom mokrenja. Osoba također može primijetiti malu količinu krvi u mokraći s ovom vrstom infekcije. Ako je to uzrok oslabljenog mokraćnog mjehura, antibiotici se mogu koristiti za liječenje infekcije, a slabost mokraćnog mjehura bi trebala nestati sama od sebe.

Ponekad slab ili preaktivan mokraćni mjehur, koji je obilježen značajno pojačanim porivom za mokrenjem, uopće nije uzrokovan infekcijom, već je uzrokovan ili pogoršan nekom vrstom iritansa. Na primjer, čini se da su neki ljudi osjetljivi na kofein, koji iritira mjehur i uzrokuje slabost. U takvom slučaju, smanjenje uzimanja kofeinskih pića može pomoći. Možda bi također bilo dobro smanjiti unos alkohola kada se nosite s ovim stanjem, jer djeluje kao diuretik, što je tvar zbog koje osoba mora češće odlaziti na zahod. Ako su problemi s mokraćnim mjehurom ozbiljni, moglo bi biti korisno potpuno izbjegavati alkoholna pića.

Osoba također može ukrotiti slab mjehur izbjegavanjem određene hrane. Na primjer, neke studije sugeriraju da jedenje začinjene hrane i kiselog voća može igrati ulogu u nagonskoj inkontinenciji, koja je obilježena nuždom za mokrenjem i može uključivati ​​curenje mokraće kada osoba ne može dovoljno brzo doći do zahoda. Stvari kao što su zamjene za šećer i proizvodi koji sadrže likopen – spoj u rajčicama i nekim drugim vrstama voća – i mliječni proizvodi mogu imati isti učinak. Može pomoći vođenje dnevnika hrane/mokrenja nekoliko tjedana kako bi se pokušalo utvrditi postoji li veza između konzumacije hrane i pića i simptoma slabog mokraćnog mjehura.

Iako se to dvoje može činiti nepovezanim, crijeva mogu utjecati na mjehur. Za one koji imaju simptome slabog mokraćnog mjehura, može biti važno imati redovitu stolicu. To je zato što držanje crijeva dulje nego inače može dovesti do pritiska na obližnji mjehur, povećavajući simptome inkontinencije. Pijenje puno vode, konzumacija adekvatnih vlakana i ostanak aktivni mogu pomoći u održavanju redovitog pražnjenja crijeva. Također može pomoći izbjegavanje pjenušavih kupki i spreja za žensku higijenu, jer je moguće da kemikalije u takvim proizvodima dovedu do iritacije ili infekcije mokraćnog sustava.

Za žene koje se suočavaju sa simptomima slabog mokraćnog mjehura, Kegelove vježbe također mogu pružiti određenu pomoć. Ove vježbe skupljaju i oslobađaju zdjelično dno, jačajući mišiće koji su iznimno važni za kontrolu mokraćnog mjehura. Neki kažu da izvođenje ovih vježbi nekoliko mjeseci može proizvesti značajne promjene.