Čarape za trčanje su vrsta čarapa koje se nose tijekom trčanja. Mogu pomoći u sprječavanju nastanka žuljeva na prstima ili stražnjoj strani peta uzrokovanih trenjem od nošenja tenisica. Osim toga, čarape za trčanje mogu biti izrađene od materijala koji je dizajniran da odvodi znoj sa stopala i drži stopala suhima.
Čarape za trčanje obično su dizajnirane tako da se ne vide kada se nose tenisice, a često su izrezane odmah ispod gležnja. Ove vrste čarapa dizajnirane su tako da pružaju potporu i amortizaciju stopalima bez dodavanja dodatnog volumena cipelama ili pregrijavanja stopala. Ove čarape mogu biti izrađene od pamuka, vune, tkanine koja upija vlagu ili njihove kombinacije. Određene značajke uobičajene su na ovim fitnes čarapama.
Prvo, čarape za trčanje često imaju glatke šavove tako da ne izazivaju iritaciju na stopalima. Osim toga, dodatni jastučići za amortizaciju često se nalaze ispod i oko prednjeg dijela prstiju, kao i oko stražnje strane pete. Žuljevi su uobičajeni na tim mjestima na stopalima tijekom trčanja, a ovaj dodatni jastuk u čarapama pomaže u sprječavanju stvaranja žuljeva. Neke čarape dodaju dodatne potporne trake na bočnim stranama stopala ili ispod svoda, jednostavno da dodaju dodatni jastuk ispod stopala tijekom trčanja.
Sposobnost odvođenja znoja sa stopala još je jedna uobičajena karakteristika čarapa za trčanje. Neke čarape također nude vanjske slojeve otporne na vlagu kako bi stopala ostala suha kada trčite na stazi, na primjer. Dostupne su čarape za trčanje u tankim i debljim verzijama; tanke čarape mogu biti dobre za tople dane ili za one koji već nose uske cipele, dok deblje čarape mogu biti dobar izbor za hladne dane ili ako stopala imaju tendenciju klizanja u cipelama.
Čarape za trčanje obično su skuplje od standardnih čarapa zbog svojih dodatnih značajki i izbora tkanina. Mogu se naći u većini trgovina za fitness i obuću ili kupiti online. Dostupne su u više različitih boja, iako su bijela i crna najčešće. Iako ove čarape mogu ili ne moraju biti potrebne za kratko trčanje, ljudi koji trče na duže udaljenosti ili koji sudjeluju u utrkama, posebno maratonima ili polumaratonima, općenito bi trebali pokušati redovito nositi čarape za trčanje kako bi spriječili pojavu žuljeva ili trljanja oko stopala.