Čučnjevi na klupi su vježbe za izgradnju snage koje ciljaju na mišiće nogu. Ponekad preferiraju osobe s problemima s koljenima u odnosu na obične čučnjeve, čučnjevi na klupi omogućuju vježbaču da izgradi snagu nogu bez brige o tome da će prenisko potonuti u čučanj ili da će koljena ispustiti u dnu čučnja. Iako čučnjevi na klupi mogu pomoći s ovim problemima, ipak je važno da svatko tko diže teške utege zatraži pomoć promatrača kako bi se izbjeglo ozljeđivanje.
Jednostruki čučanj na klupi izvodi se tako da se stane ispred stolice ili klupe, zavali se dok gluteusi ne dodirnu površinu klupe, a zatim se ponovno uspravi. Početnici ponekad počinju bez dodatne težine, ali većina čučnjeva na klupi izvodi se s dodatnom težinom kako bi se izazvali mišići nogu i potaknuli rast mišića. Ova dodatna težina je obično uteg s utezima koji se drži preko leđa, iako su mogući i drugi položaji i drugi utezi. Izvođenje nekoliko čučnjeva na klupi s malom težinom ili bez dodatne težine na početku treninga može pomoći početnicima da vježbaju dobru formu čučnjeva, jer pravilno dodirivanje klupe zahtijeva sjedenje umjesto pravog potonuća, kao što to rade neki neiskusni dizači utega. Dodatno, ova praksa s malom težinom ili bez utega služi kao dobro zagrijavanje prije početka klupe ili dubokog čučnjeva s većim utezima.
Kada radite čučnjeve na klupi, osobito pod dodatnim stresom utege ili drugog oblika težine, važno je koristiti spore, kontrolirane pokrete kako biste lagano dotaknuli, umjesto da se brzo spuštate na klupu i zatim ponovno ustajete. Prebrzo sjedenje oduzima mišiće nogu treninga da polako spuštaju težinu. Također može uzrokovati dovoljno velik utjecaj, posebno kada se radi ponavljajući, da ošteti kralježnicu.
Neki ljudi koriste čučnjeve na klupi umjesto uobičajenih čučnjeva ili potiska za noge, dok ih drugi koriste kao sredstvo za jačanje snage nogu i koljena prije nego što mogu prijeći na ove uobičajene vježbe. Jedan od razloga zašto neki ljudi odluče na kraju prijeći s čučnjeva na klupi je taj što čučanj na klupi ne izaziva mišiće nogu tijekom cijelog raspona pokreta. Osim toga, neki ljudi mogu koristiti klupu kao potporu, a ne kao smjernicu za nježno dodirivanje prije nego što se ponovno usprave. Uklanjanje klupe i potonuće niže u čučanj djeluje na noge puno teže i, za neke fitnes entuzijaste, isplativija je vježba za izgradnju mišića.