Pregibači kuka su skupina mišića koja okružuje kuk koji osiguravaju stabilnost noge i fleksiju kuka. Sastoje se od glavne mišićne skupine i vrlo su važni za kretanje. Pregibači kuka su jedna od najnerazvijenijih skupina mišića. Vježbe u treningu snage često zanemaruju ili izbjegavaju ovu određenu mišićnu skupinu.
Primarni mišići grupe su iliacus i psoas major. Zajedno, ovi mišići čine iliopsoas. Rektus femoris također je uključen u skupinu, iako se također smatra četveroglavim mišićem. Ovi mišići se često zanemaruju i pogrešno shvaćaju, ali postoji nekoliko načina na koje se ti mišići mogu ojačati korištenjem osnovnih slobodnih utega.
Nedostatak treninga je najčešći problem uz nedostatak pažnje prema grupi. Viseći podizanja nogu ili nagnuti trbušnjaci tradicionalno se koriste za vježbanje fleksora kuka, ali te vježbe koriste samo tjelesnu težinu sudionika. Osim korištenja utega za gležnjeve, postoji nekoliko načina za povećanje učinkovitosti ovih jednostavnih vježbi.
Ovi mišići ne pokazuju očite vanjske fizičke promjene i poboljšanja drugih mišićnih skupina, ali snaga je vitalno važna za brzinu i brzinu kretanja. Snažni fleksori kuka mogu pozitivno utjecati na brzinu sprinta. Visoka podizanja koljena poboljšavaju se snažnim fleksorima i povezana su s poboljšanom duljinom koraka i brzinom. Snaga grupe je također od neprocjenjive važnosti u sportovima ili aktivnostima koje zahtijevaju udaranje lopte.
Mišićna skupina može biti vrijedna prednost u sportovima u borbi ili kontaktnim sportovima kada sportaš trči protiv ili s težinom drugog igrača. Također su prednost u aktivnostima kao što su veslanje, biciklizam i penjanje. Pregibači kuka također kontroliraju nosivost zdjelice i utječu na držanje.
Osim prednosti snage, slabi fleksori kuka mogu uzrokovati nesreću ili ozljedu. Nesrazmjer između mišićne snage fleksora kuka i gluteusnih mišića ili kvadricepsa može uzrokovati povećanu osjetljivost na ozljede tetive koljena. Osoba sa slabim fleksorima obilježena je sklonošću premetanju umjesto trčanja ili pokreta s visokim i brzim pokretima koljena.
Sada postoji mnogo strojeva i aparata koji imaju za cilj jačanje mišićne skupine. Strojevi i alati pokušavaju koristiti jedinstvene kutove i valjke za jačanje fleksora koljena i kuka, ali još uvijek postoje problemi. Zglob kuka nije postavljen, tako da korisnicima može biti teško održavati pravilnu formu, što može uzrokovati naprezanje ili ozljedu i učiniti vježbu praktički neučinkovitom.