Grupni fitness satovi su nastava koja se nudi na lokacijama kao što su teretane, fitnes centri, studiji joge ili pilatesa ili na drugim mjestima gdje se grupa ljudi sastaje u određenom vremenskom razdoblju, a vodi ih instruktor u izvođenju različitih vježbi. Mnogi ljudi uživaju u energiji grupne nastave jer smatraju da je to više motivirajuće od samog vježbanja, a također uživaju u upoznavanju novih ljudi i druženju nakon nastave. Grupni satovi fitnessa mogu se kupiti pojedinačno ili mogu doći kao dio članstva u teretani.
Članstva u teretani obično nude neograničen broj grupnih satova fitnessa. Iz tog razloga, lako je pronaći sat ili dva koji će se uklopiti u tjedni raspored i prekinuti inače dosadnu rutinu vježbanja. Dostupne su mnoge različite vrste fitness satova, a veličina grupe može se kretati od samo nekoliko učenika do više od 50 učenika, ovisno o veličini teretane i području u kojem se nastava nudi. Većina satova fitnesa zahtijeva od sudionika da potpišu odricanje prije prijave na sat, u slučaju da se dogodi nesreća ili ozljeda.
Na grupnom satu fitnessa od sudionika se traži da dođu desetak do 15 minuta prije početka nastave kako bi pronašli mjesto u prostoriji, te da ne prekidaju sat koji je već u tijeku. Instruktor će tada doći i započeti nastavu, obično s blagim zagrijavanjem nakon kojeg slijedi stvarni trening, a zatim razdoblje hlađenja. Instruktori mogu ponuditi modifikacije za vježbe koje su preteške za pojedine učenike, a mogu biti u mogućnosti odgovoriti na pitanja tijekom nastave, kao i pružiti motivaciju. Nastava se obično sastaje jednom ili dva puta tjedno.
Neki uobičajeni grupni satovi fitnessa uključuju aerobik, kickboxing, spinning, aerobni ples, jogu, pilates ili čak satove u stilu boot-camp gdje učenici mogu koristiti mnogo različitih dijelova opreme i održavati svoje otkucaje srca visokim tijekom cijelog razreda. Neke teretane nude besplatne grupne satove fitnesa kako bi potencijalnim studentima omogućili da isprobaju sat prije nego što se prijave i plate. Ovo može biti izvrstan način za otkrivanje novih predavanja.
Grupni satovi fitnesa mogu biti izvrstan način da izgubite težinu, dovedete se u formu i nastavite dalje kada biste inače željeli prestati vježbati. Nastava također može pomoći u učenju drugih vrsta fitness opreme, te naučiti nove metode za samostalno vježbanje. Ako ste nervozni da sami isprobate grupni sat fitnessa, povedite prijatelja da pokuša i da motivirate jedni druge da idu na sat.