Kuke za dizanje utega dijelovi su opreme za vježbanje čija je svrha pomoći sportašima da podignu velike količine utega. Obično se sastoje od neke vrste par narukvica, od kojih svaka ima kuku koju sportaš koristi za podizanje težine tijekom teškog dizanja. Dok koriste ove kuke za dizanje utega, sportaši često mogu podići više težine nego što bi inače mogli, jer nisu ograničeni snagom svojih podlaktica.
Kuke za dizanje utega rade na sličan način kao i trake za dizanje utega, iako pružaju malo više kontrole. Sastoje se od skupa debelih remena koje sportaš stavlja oko svog zapešća. Ove trake obično koriste čičak trake tako da ih sportaš može vrlo sigurno pričvrstiti na svoja zapešća. Za svaki remen je pričvršćena kuka od metala ili vrlo tvrde plastike.
Ove udice moraju biti prilično čvrste jer moraju moći podnijeti veliku težinu. Oblik udica omogućuje im da otprilike prate oblik dlana sportaša. Zbog ovog oblika, kada sportaš podigne težinu pomoću kuka za dizanje utega, one će simulirati uobičajeni položaj ruku na utezi, a sportaš može prstima uhvatiti udicu tako da se podizanje i dalje osjeća u potpunosti. prirodnim.
Primarna svrha kuka za dizanje utega je pružiti potporu za zapešća i podlaktice. Vrlo često, kada sportaš izvodi dizanja koja zahtijevaju vrlo veliku težinu, kao što su mrtvo dizanje ili slijeganje ramenima, on ili ona će otkriti da će količina snage u podlakticama i zapešćima ograničiti ukupnu količinu koju on ili ona može lift. Nošenjem kompleta udica za dizanje utega, sportaš može prevladati ovo ograničenje i tako može podići više težine.
Iz tog razloga, udice za dizanje utega uobičajene su među sportašima zainteresiranim za jake treninge ili koji se usredotočuju na bodybuilding. Ovakve aktivnosti zahtijevaju niz dizanja s malim brojem ponavljanja, ali s vrlo velikim utezima, tako da korištenje udica za dizanje utega omogućuje sportašu maksimalno moguće opterećenje za mišiće uključene u dizanje. Bez kuka za dizanje utega ova opterećenja ne bi bila moguća, jer bi slabost u podlakticama i zapešćima uvijek bila prepreka dizanju teških tereta.