Ljudi iz sjene su navodni nadnaravni fenomen koji uključuje manifestaciju antropomorfnih entiteta sjene. Oni su također poznati kao ljudi iz sjene, bića iz sjene, ljudi iz sjene ili sjene. Prema riječima svjedoka, obično se vide samo krajičkom oka, da bi nestali kada se pokuša izravno pogledati. Postoji tvrdnja da se ljudi iz sjene mogu kretati kroz zidove. Dva uobičajena tipa, prema entuzijastima paranormalnog, su “čovjek s šeširom”, osoba iz sjene koja nosi šešir i “čovjek s kapuljačom”, sjena koja nosi kapuljaču.
Uočavanje ljudi u sjeni obično ih prijavljuje kao da su blizu rubova sobe (gdje su sjene uobičajene), a rijetko da stoje na vratima ili na istaknutijim pozicijama. Najčešće se viđaju u zatvorenom prostoru noću, iako se mogu vidjeti na otvorenom i danju. Ljudi iz sjene općenito se pojavljuju samo na trenutak, brzo odlaze ako se pomno pregledaju. Nemaju uočljive crte lica. Razlika između duha i osobe iz sjene je nejasna. Općenito, duh je više privid svijetle boje, dok je sjena tamna.
Iako su neki tvrdili da su ljudi iz sjene sastavni dio starog indijanskog vjerovanja, čini se da je taj fenomen potpuno moderan, s tim da su se rijetko spominjali prije 1990. Početkom 2000-ih, val interesa za taj fenomen doveo je do njihovog uvođenja u moderne kulture. Ljudi su objavili navodne njihove video zapise na Internetu, ali niti jedan nije baš uvjerljiv, što je sličnost s videozapisima duhova. Zaljubljenici u paranormalno porijeklo pripisuju onom sličnom duhovima – psihičkim bićima stvorenim nakon događaja velike nevolje ili smrti. Drugi prijedlog je da su ljudi iz sjene bića koja putuju iz druge dimenzije.
Kao i kod duhova, većina znanstvenika je izrazito skeptična u pogledu postojanja ljudi iz sjene. Čini se kao da se ovaj fenomen može pripisati mješavini pareidolije (sklonosti da se posvuda vide uzorci) i prirode perifernog vida niske razlučivosti. Poznato je da hipnagogija, neobično mentalno stanje između budnosti i sna, proizvodi halucinacije entiteta sličnih osobi, praćene osjećajem nelagode i nedostatka kontrole. Mnogi skeptici tvrde da je hipnagogija vjerojatno odgovorna za većinu izvještaja o otmicama vanzemaljaca, pa bi ljudi iz sjene bili samo još jedan fenomen koji se pripisuje tom halucinantnom stanju. Sve dok se ne napravi uvjerljiv video ljudi iz sjene, čini se malo vjerojatnim da će većina stanovništva taj učinak shvatiti kao nešto stvarno nadnaravno.