Mentastics® je niz nježnih, razigranih vježbi koje su ključni dio Trager Approach® tjelesnoj terapiji, vrsti tijela koja se prakticira od 1920-ih. Trager Approach® ima za cilj osloboditi duboko ukorijenjene obrasce u klijentu, s praktičarima koji svojim klijentima pokazuju kako se slobodno kreću na udobne načine koji oslobađaju napetost i stres. Mentastics® to nadopunjuje osnažujući klijente da rade sami.
Trager Approach® razvio je dr. Milton Trager 1920-ih. Trager je uvidio vrijednost masaže i tjelesnog rada, ali je smatrao da ih treba nadopuniti vježbama koje bi klijenti mogli izvoditi kod kuće. Prvi dio pristupa uključuje vrlo nježnu sesiju rada na tijelu, u kojoj klijent nosi široku, udobnu odjeću dok praktičar manipulira svojim tijelom. Nakon toga, Trager® praktičar radi s klijentom seriju Mentastics®-a za rad kod kuće.
Pokreti uključeni u Mentastics® su jednostavni, nježni i vrlo prirodni. Oni oponašaju istezanje i poze koje se koriste tijekom sesije bodywork, povećavajući fleksibilnost i oslobađajući klijentovo tijelo i um. Klijenti mogu naučiti Mentastics® na privatnim sastancima s praktičarom ili mogu raditi s većom grupom. Mentastics® je dizajniran za izvođenje svaki dan kod kuće, a dovoljno je nježni da ga izvode ljudi svih dobnih skupina i različitih razina sposobnosti.
Trager Approach® najbolje funkcionira kada se klijent obveže na dugoročnu osobnu promjenu. Uz Mentastics® se preporučuju redovite seanse s obučenim terapeutom s Trager® certifikatom. Cilj Trager® terapije je da se klijenti duboko opuste, te da se svakodnevno prisjećaju tog stanja opuštanja uz pomoć Mentastics®-a. Ove vježbe su poput oblika mentalne gimnastike, oslobađaju um kao i tijelo.
Ljudi koji su zainteresirani za eksperimentiranje s ovim oblikom terapije pokretima mogu potražiti praktičara u svom području. Trager Approach® se prakticira u cijelom svijetu, a imenici lokalnih terapeuta obično se mogu pronaći na web stranicama koje pripadaju nacionalnim udrugama. Uvijek provjerite s praktičarom je li on ili ona certificirana; kvalificirani Trager® terapeut rado će pokazati svoju certifikaciju i drugu papirologiju. Možda ćete se također htjeti sastati s terapeutom prije nego što se posvetite seansi, kako biste bili sigurni da ćete dobro surađivati.