Za one koji žele izbjeći uzimanje diuretika koje im je liječnik propisao, postoje brojni prirodni diuretici. Oni su dostupni kako bi pomogli u poticanju mokrenja kod onih koji pate od stanja zbog kojih zadržavaju vodu. Mogu se naći u obliku dodataka prehrani, pića ili hrane. Važno je da se svi diuretici koriste s oprezom i oprezom, jer mogu dovesti do manjka kalija ili dehidracije ako se zlorabe.
Oni ljudi koji radije koriste biljne lijekove u obliku kapsula ili ekstrakata trebali bi potražiti prirodne diuretike koji su sadržani u dodatku prehrani. Mnogi dostupni suplementi imaju samo jedan sastojak; međutim, neki sadrže više sastojaka koji djeluju kao prirodni diuretik. Maslačak, đumbir, smreka, kopriva, komorač i lipa su biljke koje se mogu kupiti u obliku dodataka.
Iako su dijetalne kapsule i ekstrakti prikladni, mnogi ljudi radije čine prirodne diuretike dijelom svoje prehrane. Uključivanje prirodnih diuretika u grickalice i obroke daje veću raznolikost u načinu na koji se može dobiti diuretik. Ovisno o tome je li netko zabrinut zbog povećanja izlučivanja mokraće i izbacivanja toksina iz svog tijela, odredit će koju hranu će uključiti u svoju prehranu. Najčešće namirnice koje djeluju kao diuretici su lubenica, krastavci, potočarka, artičoke, cikla, zob i rajčica. Ostale namirnice koje pomažu u promicanju otpada općenito su šparoge, prokulice, kupus, mrkva i zelena salata.
Mnoge od biljaka koje se mogu kupiti u obliku dodataka također se mogu jesti u prehrani. Đumbir i komorač su najdostupnije bilje za kuhanje. Zelenje maslačka također može biti prirodni diuretik kada se jede u obliku salate.
Uz suplemente, bilje i hranu, prirodni diuretici mogu se uživati i u napitcima. Zeleni čaj je najčešći jer ga Kinezi koriste stoljećima. Sok od brusnice i jabučni ocat su dvije druge tekućine koje djeluju kao prirodni diuretik. Budući da većina ljudi ne voli piti ocat, odličan način za korištenje jabučnog octa je preljev za salatu.
Važno je zapamtiti da ljudsko tijelo zadržava vodu iz mnogih vrlo ozbiljnih razloga. Uzroci zadržavanja vode mogu uključivati, ali nisu ograničeni na, visoki krvni tlak, srčane bolesti, trudnoću i pretilost. Prirodni diuretici imaju skroman diuretički učinak u usporedbi s propisanim tretmanima i nikada ne bi trebali sami dijagnosticirati zadržavanje vode i uzimati prirodni diuretik. Prirodni diuretici smiju se koristiti u kombinaciji s konvencionalnom medicinom samo nakon savjetovanja s liječnikom.