Postoji nekoliko prirodnih protuupalnih sredstava dostupnih za liječenje simptoma upale. Neki lijekovi su namijenjeni uzimanju u obliku dodataka, dok su drugi najučinkovitiji kada se dodaju prehrani oboljele osobe. Određene vrste eteričnih i čistih ulja također se smatraju prilično učinkovitima u liječenju upalnih stanja kada se ulje primjenjuje na kožu na kojoj je došlo do otekline. Upala u tijelu rezultat je raznih vrsta oteklina tkiva zbog niza reakcija kao što su ozljeda, infekcija ili bolest. Neke uobičajene vrste upale uključuju artritis koji zahvaća zglobove i tetive, ozljede tijekom redovitih aktivnosti ili sportskih događaja i infekcije uzrokovane bakterijama ili virusom kao u slučaju infekcije sinusa.
Jedan od najčešćih prirodnih protuupalnih lijekova je kurkuma. Sadrži kemijski kurkumin, poznato sredstvo za smanjenje upala u različitim tkivima tijela. Kurkuma se koristi kao začin u mnogim jelima, a obično se koristi u indijskim kuhinjama. Dostupan je i u obliku tableta, a ti se suplementi uzimaju 1 do 3 puta dnevno s dnevnom dozom od 400 do 600 miligrama.
Ekstrakt kore bijele vrbe je još jedna protuupalna opcija i izvorno su ga koristili Indijanci kao čaj, za liječenje upala i manjih bolova kao što su glavobolja. Najčešće se uzima kao dodatak od 20 do 40 mg 1 do 3 puta dnevno prema podnošljivosti. Vjeruje se da je ovaj ekstrakt učinkovit jer sadrži salicin, član obitelji fenolnih glikozida.
Mnoga prirodna protuupalna sredstva nalaze se u hrani koja čini zdravu prehranu. Određene vrste ulja, kao što su omega 3 ulja koja se često nalaze u određenim vrstama ribe, vrlo su popularne u prirodnoj zdravoj prehrani. Većina stručnjaka za prehranu također preporučuje jesti svježu hranu što je češće moguće kako bi se smanjilo unos potencijalno štetnih konzervansa i smanjio unos zasićenih masti. Također se sugerira da je zeleno, lisnato povrće idealno za kontrolu simptoma protuupalnih bolesti kao što je artritis. Osim zdrave prehrane, pacijent može poželjeti piti i odgovarajuću količinu vode kako bi osigurao da je tijelo dobro hidrirano.
Određene vrste biljnih ulja također se koriste zbog svojih prirodnih protuupalnih svojstava i po potrebi se mogu izravno nanositi na kožu radi olakšanja. Maslinovo ulje se može koristiti kao dio zdrave protuupalne prehrane, kao i kao lokalni tretman. Ulje jojobe, posebno u organskom obliku, također se često koristi za liječenje upala kada se nanese na problematična područja. Čisto eterično ulje limunske trave je još jedno dobro poznato ulje za smanjenje bolnih simptoma upale. Ako se bilo koja vrsta iritacije kože očituje upotrebom bilo kojeg ulja ili dodataka, stručnjaci za prirodno zdravlje predlažu prestanak korištenja i isprobavanje drugog oblika prirodnog protuupalnog tretmana.