Spužvasti tamponi su vrsta proizvoda za menstrualnu higijenu za višekratnu upotrebu. Ubacuju se u vaginalni kanal, slično kao pamučni tampon, gdje upijaju menstrualni tok. Kada je spužvasti tampon zasićen, temeljito se ispere vodom prije ponovne upotrebe. Nakon trajanja menstrualnog ciklusa, spužva se dezinficira mješavinom octa i vode ili prokuhavanjem.
Prije upotrebe, spužvasti tamponi se isperu i ocijede od viška vode i umetnu u rodnicu. Spužvasti tamponi nemaju aplikator, pa se to mora učiniti ručno. Ovisno o jačini menstrualnog toka, vrijeme uklanjanja je između dva i četiri sata.
Spužve obično traju do šest ciklusa. Mogu trajati dulje ili kraće, ovisno o vrsti spužve i upotrebi. Iako su za višekratnu upotrebu, nisu tako dugotrajni kao drugi menstrualni proizvodi poput oblikovanih čašica ili platnenih jastučića, koji obično traju mnogo godina.
Obično se spužvasti tamponi sakupljaju iz oceana i obrezuju na malu veličinu pogodnu za korištenje u vaginalnom kanalu. Moraju se temeljito sanirati jer spužve često sadrže bakterije i pijesak. Obično se spužva može temeljito očistiti kratkotrajnim kuhanjem u vodi.
Ne postoji posebna vrsta spužve koja se koristi za tampone od spužve. Zapravo, bilo koja vrsta morske spužve mogla bi se obrezati na odgovarajuću veličinu i koristiti u tu svrhu. Tvrtke koje su specijalizirane za spužve za menstrualnu upotrebu obično pokušavaju pronaći meke, glatke spužve budući da su namijenjene za dugotrajan kontakt s osjetljivim dijelom tijela.
Ne smatraju sve državne agencije morske spužve sigurnom vrstom proizvoda za žensku higijenu. Udruga za hranu i lijekove Sjedinjenih Država (FDA) izdala je 1981. naredbu o usklađenosti prema kojoj sve tvrtke koje proizvode morske spužve za menstrualnu upotrebu moraju dostaviti proizvod na prethodno odobrenje prije prodaje. To je bio odgovor na studiju koju je provelo Sveučilište Iowa koja je pronašla bakterije, pijesak i pijesak kao i neke druge materijale u 12 menstrualnih spužvi.
Unatoč tome, mnoge osobe redovito koriste spužvice i smatraju da su one udobna i zadovoljavajuća alternativa tradicionalnim vrstama proizvoda za menstrualnu higijenu. Naravno, kao i kod tampona, postoji rizik od sindroma toksičnog šoka (TSS) ako se tamponi ostave predugo. Obično je četiri do osam sati maksimalno preporučeno vrijeme za korištenje spužve prije nego što je izvadite, isperete i ponovno umetnete.