Subliminalne afirmacije sastoje se od zamagljenih poruka dostavljenih podsvjesnom umu koje potiču pozitivne promjene u ponašanju ili stavovima osobe. Ovi proizvodi za samopomoć često koriste umirujuću glazbu za pokrivanje glasa ili bljeskajućih izjava na videu tako brzo da se svjesno ne primjećuju. Netko koga zanimaju afirmacije može birati između brojnih komercijalnih proizvoda ili napraviti svoje. Iako su ugodni za korištenje, možda neće biti učinkoviti.
Različite vrste afirmacija često su usmjerene na postizanje osobnih ciljeva. Ljudi koji su zainteresirani za gubitak težine, prestanak pušenja, poboljšanje koncentracije ili vještina učenja te povećanje samopouzdanja mogu koristiti afirmacije kako bi im pomogli u postizanju ovih ciljeva. Sportaši amateri i profesionalni sportaši također mogu koristiti subliminalne afirmacije kao pomoć da se istaknu u odabranim sportovima.
Izjave koje se koriste u afirmacijama trebaju biti pozitivne i u sadašnjem vremenu, kao da je cilj već postignut. Na primjer, netko tko želi smršaviti će htjeti potvrdu da je sada na svojoj idealnoj težini. U afirmaciji ne smije biti navedeno da će u budućnosti smršavjeti, ili da nije debeo.
Subliminalne afirmacije su često slušne, ali mogu biti i vizualne. Audio subliminalne afirmacije mogu koristiti glazbu ili mogu reproducirati različite afirmacije na desnom i lijevom kanalu tako da se pojedinačne poruke ne mogu svjesno razabrati. Videozapisi se mogu reproducirati na računalu i flash poruke tako brzo da se ne primjećuju svjesno. Bilo da se radi o audio ili video zapisu, vjeruje se da se pozitivne izjave prenose izravno u podsvijest.
Netko tko je zainteresiran za subliminalne afirmacije možda želi istražiti različite snimke kako bi pronašao afirmacije koje podupiru njegove ciljeve. Korisnik može eksperimentirati s audio i video zapisom. Također može pokušati napraviti vlastite subliminalne afirmacije koristeći softver dizajniran za tu svrhu. Ovaj pristup omogućuje korisniku da razvije afirmacije koje su prilagođene njegovim ciljevima.
Mnogi ljudi radije koriste dnevne afirmacije, često prije spavanja. Snimke mogu pomoći ljudima da se opuste prije spavanja, a poruke bi mogle djelovati na podsvijest preko noći. Iako korištenje subliminalnih afirmacija može biti lako i ugodno, istraživanje nije potvrdilo da su učinkovite.
Subliminalne afirmacije evoluirale su iz subliminalnih poruka koje su umetnute u neke filmove ili reklame počevši od 1950-ih. Ova praksa je kontroverzna jer se vjeruje da zaobilazi procese donošenja odluka ljudi. Istraživanja o učinkovitosti subliminalnih poruka u oglašavanju su mješovita, a neki istraživači su otkrili da su podsvjesne poruke učinkovite dok drugi nisu.