Dodaci biotina su dodaci prehrani ili prehrani koji se uzimaju kako bi povećali razinu biotina u tijelu osobe. Biotin, također nazvan vitamin H, dio je skupine B kompleksa koji je neophodan za pomoć ljudskom tijelu da razgradi ugljikohidrate u glukozu, koju tijelo koristi za proizvodnju energije. Nedostatak biotina kod nekoga može imati negativne nuspojave, a dodaci biotina mogu se koristiti za suzbijanje takvih nedostataka ili za jačanje određenih dijelova ljudskog tijela.
Ljudi će često koristiti dodatke biotina za pomoć u borbi protiv problema koje nedostatak biotina može uzrokovati u njima. To može uključivati lomljivost ili lomljenje kose i noktiju, kao i poboljšanje zdravlja jetre kod osobe. Biotin je topiv u vodi i stoga se ne pohranjuje u ljudskom tijelu, već se eliminira zajedno s otpadom. To znači da redovito uzimanje vitamina koji uključuju biotin ili samostalne suplemente biotina može biti potrebno u rijetkim slučajevima ekstremnog nedostatka.
Mnogi proizvodi za ljepotu i zdravlje mogu uključivati dodatke biotina zbog načina na koji mogu ojačati kosu i nokte. Ljudi koji pate od lomljive kose ili noktiju koji se previše lako pucaju možda će htjeti isprobati dodatke biotina ili tretmane koji uključuju biotin kako bi im pomogli u jačanju tih područja. Kao i kod svih dodataka prehrani, potrebno je paziti da pročitate sve mjere opreza ili upozorenja, a prije davanja dodataka maloj djeci potrebno je konzultirati liječnika.
Suplemente biotina također često uzimaju trudnice, budući da je biotin važan za normalan razvoj i rast embrija. Dok je nedostatak biotina prilično rijedak, budući da se nalazi u dosta različitih namirnica, a čak ga mogu stvoriti i mikroorganizmi unutar ljudskog tijela, učinci takvog nedostatka mogu biti ozbiljni. Simptomi nedostatka biotina uključuju gubitak kose, suhu i ljuskavu kožu, nesanicu i depresiju. Ljudi koji su bili hranjeni intravenozno dulje vrijeme ili su bili intenzivno na antibioticima obično su najskloniji manjku biotina. Netko tko je pojeo mnogo sirovih bjelanjaka također može stvoriti nedostatak u sebi jer sirovi bjelanjak sadrži avidin, protein koji se može vezati s biotinom kako bi smanjio koliko ga tijelo može iskoristiti.
Neke namirnice kao što su žumanjci, sardine, banane, cvjetača i gljive prirodno sadrže biotin. Konzumiranje takve hrane u tipičnim količinama obično će inače zdravoj osobi osigurati dovoljne količine za osnovno fizičko zdravlje. Međutim, neke tehnike obrade hrane mogu uništiti biotin u hrani, pa su manje obrađeni oblici takve hrane poželjniji za punu korist.