Što su tenisice za trčanje s kontrolom pokreta?

Tenisice za trčanje s kontrolom pokreta vrsta su atletske obuće dizajnirane da reguliraju raspon pokreta stopala tijekom trčanja kako bi se ozljede smanjile. Ove cipele su namijenjene trkačima koji nenamjerno kotrljaju stopala prema unutra dok trče, sklonost koja može uzrokovati stres u stopalima, gležnjevima, koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa. Iako se mnoge tenisice za trčanje s kontrolom pokreta gotovo se ne razlikuju od normalnih tenisica za trčanje, one imaju ugrađeni sustav potpore koji osigurava stabilnost i ograničava pretjerano kotrljanje stopala. Neki medicinski stručnjaci savjetuju protiv ove vrste cipela, preporučujući uklonjive ortotske uloške kao bolji izbor za trajnu potporu stopalu.

Mnogi džogeri imaju prirodnu tendenciju da zakotrljaju stopala i gležnjeve prema unutra dok trče, stanje poznato kao pretjerana pronacija. Ova sklonost uzrokuje da unutarnji rubovi stopala podnose veliki dio posla trčanja, podržavajući tjelesnu težinu i apsorbirajući udare svakog koraka. S vremenom ovo stanje može dovesti do bolova i ozljeda u stopalima i gležnjevima, kao i koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa.

Dizajneri atletske obuće stvorili su tenisice za trčanje s kontrolom pokreta kako bi ograničili ovu prekomjernu pronaciju i, prema tome, smanjili ozljede. U većini slučajeva, značajke kontrole pokreta ugrađene su u ove cipele i stoga ih povremeni promatrač ne može otkriti. Mnogi od najpopularnijih proizvođača tenisica za trčanje nude jedan ili više modela kontrole pokreta.

Možda je središnja komponenta ove vrste cipela medijalni stup, potporna struktura koja se proteže duž unutarnje duljine stopala i obeshrabruje kotrljanje prema unutra. Prekomjerna pronacija može uzrokovati trošenje unutarnjeg ruba potplata cipele, što dodatno potiče kotrljanje. Stoga mnoge tenisice za trčanje s kontrolom pokreta također imaju iznimno izdržljive potplate koji sprječavaju ovu vrstu trošenja, kao i pružaju dodatnu potporu stopalu.

Neki medicinski stručnjaci ne savjetuju korištenje tenisica za trčanje s kontrolom pokreta. Oni tvrde da, iako cipele mogu kontrolirati kotrljanje stopala tijekom vježbanja, prekomjerna pronacija je problem koji se proteže i dalje od trčanja. Tako je tijelo zaštićeno od ozljeda dok se cipele nose, ali nezaštićeno u svim ostalim trenucima. Osim toga, stalna prilagodba s korektivnih na nekorektivne cipele može staviti stres na donji dio tijela i time potencijalno povećati osjetljivost na ozljede. Kao alternativu tenisicama za trčanje s kontrolom pokreta, ovi profesionalci preporučuju uklonjive ortotičke uloške, koji se oblikuju po mjeri pojedinca i mogu se prenijeti s jednog para cipela na drugi.