Šiljci za stazu su posebne cipele koje pomažu trkačima da prihvate stazu, da ostanu na stazi tijekom zavoja i sprječavaju ozljede na mokrim ili skliskim površinama. Oni stvaraju vuču između stopala trkača i same staze. Stvarni šiljci su šiljasti komadi metala koji se uvijaju u dno cipela posebnim alatom koji se naziva šiljasti ključ. Metalni šiljci obično dolaze u različitim duljinama, ovisno o vrsti trčanja ili skakanja za koju će se koristiti. Kada se slome ili postanu tupi, metalni šiljci se mogu ukloniti i zamijeniti novima.
Šiljke za stazu obično se nose tijekom natjecanja, ali ne i tijekom treninga. Tijekom zagrijavanja i vježbanja, obično se nose redovite tenisice za trčanje kako bi se spriječilo nepotrebno trošenje šiljaka na stazi. Iako trkači ne moraju nositi šiljke, mnogi treneri na stazi ih preporučuju jer mogu pomoći u održavanju stopala u pravilnom položaju i pomoći sportašima da trče u najboljoj mogućoj formi. Bacači ili sportaši koji se natječu u bacanju kugle ili diska ponekad nose svoje šiljke dok treniraju kako bi mogli usavršiti svoju formu i izbjeći nošenje redovitih cipela tijekom rigoroznih treninga. Sportašima na stazi obično nije potreban drugačiji par šiljaka za svaki događaj, iako šiljci za velike udaljenosti mogu ponuditi više jastuka, stabilnosti i vučne sile od onih dizajniranih za sprintere, koji su iznimno lagani i napravljeni za brzinu.
Cipele s šiljcima trebale bi pristajati prilično čvrsto, ali ne i uske. Obično su nešto uže i manje od običnih tenisica za trčanje. Mnogi sportaši će iz tog razloga kupiti cipele sa šiljcima upola veće od njihove normalne veličine. Šiljci za stazu obično dolaze u muškim veličinama, pa žene ponekad kupuju upola manje od svoje uobičajene ženske veličine. Obično je najbolje ako se šiljci za stazu ugrade u specijaliziranoj trgovini za trčanje uz pomoć prodavača koji je upućen u tenisice za trčanje. Cipele za stazu obično se moraju nositi s tankim čarapama odgovarajuće veličine i konstruirane pete, za razliku od glomaznih čarapa s cijevi.
Pravi metalni šiljci imaju univerzalno dizajnirane navoje koji se ušrafljuju na dno cipela, tako da bilo koja marka šiljaka može stati na bilo koju vrstu cipela. Ključ za šiljke koji dolazi s cipelama koristi se za ugradnju i zatezanje svakog šiljka okretanjem u smjeru kazaljke na satu. Uklanjanje šiljaka vrši se na isti način, osim pomoću pokreta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Šiljčastim ključem se rukuje na isti način kao i običnim ključem, iako se ključ za kućanstvo obično ne preporučuje za šiljke.