Trake za dizanje utega su trake od tkanine koje vježbači ili bodibilderi mogu nositi oko zapešća i preko ruku kako bi bolje držali utege prilikom dizanja. Također poznate kao trake za dizanje, remenje za powerlifting, trake za trening s utezima i trake za utege, one se obično koriste tijekom intenzivnijih vježbi dizanja kao što su mrtvo dizanje i teški potisak s bučicama. Trake su obično izrađene od materijala koji se ne rasteže kao što je najlon, pamuk, koža ili antilop i imaju omču na jednom kraju. Osiguravaju se provlačenjem jednog kraja remena kroz omču koja se nalazi na drugom kraju.
Trake za dizanje utega mogu promicati bolji trening dopuštajući dizaču bolje prianjanje i time mu dopuštajući ciljanje određenih mišićnih skupina. Trake za dizanje utega također mogu pomoći onima s znojnim rukama koji bi inače mogli ispustiti šipku za dizanje utega. Neki stručnjaci savjetuju da ne koristite prekomjerno korištenje traka za dizanje utega jer oslanjanje na njih može zapravo oslabiti prirodni stisak dizača. Neiskusni dizači možda bi željeli izbjeći korištenje ovih remena, jer postoji dodatni rizik od ozljeda pri njihovom korištenju.
Da biste koristili trake za podizanje, fitness stručnjaci savjetuju da ih prvo stavite na najmanje koordiniranu ruku. Nakon što obje ruke provučete kroz omče, trake treba postaviti između palca i prvog prsta. Remen se zatim zateže oko zapešća, a remen visi prema podu kada se šipka uhvati. Na kraju, remen se dvaput omota ispod šipke i natrag preko vrha. Sama šipka se tada također može zakrenuti prema podizaču kako bi se trake još malo zategle.
Uz trake za dizanje utega, neki pojedinci koriste kuke za dizanje utega prilikom vježbanja. Kuke za podizanje izrađene su od kopče na kopče od tkanine koje idu oko zapešća s metalnom kukom koja se drži na dlanu. Neki stručnjaci za fitness tvrde da kuke za dizanje imaju bolje rezultate od traka za dizanje utega, osobito kada se koriste u određenim vježbama kao što su mrtvo dizanje, slijeganje ramenima i veslanje utega.
Rukavice za dizanje utega također mogu pomoći u držanju dizača utega. Ove su rukavice obično izrađene od kože ili neoprena i upijaju znoj. Obično imaju podstavljenu stranu koju treba nositi na dlanovima i obično ne pokrivaju prste. Treba izbjegavati nabore na ovim vrstama rukavica jer mogu uzrokovati stvaranje mjehura.