Vitamini za kosu, kožu i nokte namijenjeni su održavanju zdravlja ovih dijelova tijela. Vjeruje se da su vitamini i minerali, kao što su kalcij, biotin, cink i vitamini C, E, D i A, ključni za održavanje zdravlja kože, kose i noktiju. Vitamini za kosu, kožu i nokte mogu pomoći da koža, nokti i kosa budu jaki, gipki i zdravi, a mogu imati i druge zdravstvene prednosti.
Vjeruje se da je nedostatak vitamina najočigledniji iz stanja kose, kože i noktiju. Krhka, suha i bez sjaja koža, nokti i kosa često mogu ukazivati na manjak vitamina B, kao i vitamina A i D. Vjeruje se da je vitamin A neophodan za normalan rast kose i noktiju, a nedostatak ovog vitamina može dovesti do lomljivosti noktiju i doprinose nastanku zaglava. Vitamin D može pomoći u održavanju zdravlja folikula dlake, za snažan rast kose, a također može pomoći u apsorpciji kalcija za jaču kosu, kožu i nokte. Biotin, kompleks vitamina B, može pomoći u održavanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose.
Vitamini antioksidansi poput vitamina C i E mogu podržati zdravlje kože, uklanjajući slobodne radikale iz tijela kako bi spriječili štetu uzrokovanu oksidacijom. To može pomoći u usporavanju znakova starenja i pomoći u održavanju mladolikog izgleda kože. Cink i kalcij koji se nalaze u mnogim vitaminima za kosu, kožu i nokte mogu spriječiti gubitak kose. Cink i kalcij u kosi, koži i vitaminima za nokte također mogu ojačati nokte, čineći ih manje lomljivim i manjom vjerojatnošću da će se lomiti.
Omega-3 masne kiseline esencijalni su sastojak nekih vitamina za kosu, kožu i nokte. Za ove masne kiseline se kaže da pomažu održati kožu gipkom i dobro hidratiziranom. Oni također mogu podržati kognitivne funkcije i mogu imati koristi za zdravlje srca i krvnih žila.
Vitamini i minerali koji se nalaze u većini vitamina za kosu, kožu i nokte često su isti vitamini potrebni za opće dobro zdravlje. Kalcij, na primjer, pomaže u održavanju zdravlja zuba i kostiju. Tijelo općenito treba vitamin D kako bi uspješno apsorbiralo i koristilo kalcij iz prehrane. Vitamini B skupine smatraju se bitnim za završetak gotovo svih fizičkih procesa. Vitamin C je općenito neophodan za stvaranje vezivnog tkiva, za zdravu imunološku funkciju i za zdravlje srca i krvnih žila. Vitamin A može pomoći u održavanju vida, a također se smatra korisnim za zdravlje kostiju, zuba i sluznica.