Kako osoba stari, koža na licu počinje spuštati. To može biti uzrokovano gubitkom mišićnog tonusa i elastičnosti. Vježbe za lice rade se kako bi se spriječilo opuštanje i zatezanje kože. Često se koristi kao alternativa skupim estetskim operacijama.
Mišići lica su pričvršćeni za tijelo drugačije od ostalih mišića. Mišići na vratu i licu pričvršćeni su jednim krajem za kost, a drugim krajem za kožu ili neki drugi mišić. Upravo ta veza omogućuje vam da napravite izraze lica. Mišići u ostatku tijela vezani su samo za kost. Kada ti mišići izgube tonus, obično zbog starosti, koža počinje objesiti.
Vježbe za lice poboljšavaju opuštenu kožu jer kada se mišići skupljaju, koža se s njima pomiče prema gore. Ove kontrakcije uzrokuju nakupljanje i povećanje mišićnih vlakana, zbog čega koža gubi svoj opušten izgled. Postoji nekoliko vrsta vježbi za lice za poboljšanje opuštene kože.
Jedna vrsta vježbe za zatezanje mišića lica uključuje uspravno sjedenje na stolici i buljenje u strop. Morate čvrsto držati usne zatvorene i pretvarati se da žvačete. Prilikom izvođenja ove vježbe lica osjetit ćete kako se mišići grla i vrata skupljaju, poboljšavajući tonus mišića. Da biste dobili potpunu korist, trebali biste izvesti najmanje 20 ponavljanja.
Ljubljenje je odlična vježba za lice koja poboljšava tonus kože oko usta i obraza. Zatvorite usne, ali neka budu opuštene. Podignite lice prema stropu i napućite usne kao da ga pokušavate poljubiti. Izvedite pet serija od deset poljubaca za optimalne rezultate.
Kako biste poboljšali tonus kože oko čeljusti, morate izvoditi vježbe za lice koje ciljaju na to područje. Jedna takva vježba uključuje pokušaj dodirivanja brade jezikom, dok buljite u strop. Sjednite uspravno na stolicu, po mogućnosti s naslonom, i buljite u strop. Jezikom dohvatite bradu dok brojite do deset. Izvedite ovu vježbu pet puta.
Kako biste poboljšali ton kože na bradi i oko usana, podignite glavu prema stropu i izvedite ovu vježbu za lice. Pokušajte povući donju usnu preko gornje usne, koliko god može. Držite ga pet sekundi, a zatim otpustite. Ponovite pet puta.
Vježba za lice koja pogoduje koži oko vrata i čeljusti uključuje ležanje. Postavite se na krevet tako da vam glava visi preko ruba. Povucite bradu prema prsima i držite je tamo. Trebali biste osjetiti kako vam se mišići vrata i čeljusti stežu. Opustite glavu i ponovite pet puta.
Osim poboljšanja tonusa mišića, vježbe lica mogu poboljšati i ten. Mišići koji se kontrahiraju primaju deset puta više kisika od onih koji ga ne primaju. To dovodi do više hranjivih tvari stanicama kože, uzrokujući da se pomlađuju i poboljšavaju vaš ten. Najbolji dio je, za razliku od operacije, tjelovježba je besplatna.