Weighted Hula-Hoops su Hula-Hoops dizajnirani za vježbanje; dizajnirani su da budu teži od standardnog dječjeg Hula-Hoopa koji je namijenjen igri. Utegnuti Hula-Hoops također mogu biti nešto većeg promjera, jer su namijenjeni odraslima. Korištenje utegnutog Hula-Hoopa za vježbanje može biti izvrstan način za aerobnu tjelovježbu, zabavu i gubitak težine, uz drastično povećanje snage trbušnih mišića.
Općenito, ponderirani Hula-Hoops su između 1 i 5 funti (0.45 do 2.2 kilograma), iako se čini da su Hula-Hoopovi težine 2 i 3 funte (0.9 do 1.4 kg) najpopularniji. Gotovo uvijek se preporučuje da počnete s lakšim obručem, iz nekoliko razloga. Prvi je da će biti lakše vježbati aerobno uz lakši Hula-Hoop. Iako teži obruč može biti izazovniji, s njim se može raditi samo nekoliko minuta Hula-Hoop, dok s lakšim obručom možete vježbati aerobno 20 minuta ili više.
Osim toga, vjerojatno je da će utegnuti Hula-Hoops uzrokovati iritaciju, pa čak i modrice oko kukova i središnjeg dijela. Započinjanje s lakšim obručem može pomoći u sprječavanju nastanka modrica i naviknuti se na obruč za vježbanje. Zatim, kada se fizička kondicija i izdržljivost malo povećaju, moguće je prijeći na teži Hula-Hoop.
Mnogi utegnuti Hula-Hoopovi su sklopivi, što ih može olakšati pohranjivati ili čak putovati. Neki također nude dijelove koji se mogu ukloniti, kako bi korisnik mogao povećati ili smanjiti težinu Hula-Hoopa po potrebi. Na primjer, netko bi mogao učiniti obruč lakšim ako se želi usredotočiti na aerobik tijekom dana, ali ako je cilj dana povećati snagu trbuha, mogao bi dodati težinu Hula-Hoopu.
Imajte na umu da je vježbanje s utegnutim Hula-Hoopovima namijenjeno zabavi. Ako je obruč koji netko kupuje pretežak, mogao bi biti previše izazovan ili frustrirajući. U tom slučaju jednostavno prijeđite na lakši obruč, ili čak na plastični obruč za djecu dok se ne uhvatite u koštac s kretnjom obruča. Također se može odlučiti nadopuniti fitnes rutinu s obručima s drugim vrstama aerobnih vježbi, poput trčanja ili brzog hodanja, kako bi se osiguralo da cijelo tijelo ima koristi.