Ako vam se vrti u glavi, možete isprobati nekoliko stvari. Na primjer, sjedenje ili ležanje ponekad će zaustaviti vrtoglavicu koja može biti posljedica određenih vrsta vrtoglavice. Ako nijedna od tih opcija nije moguća, ponekad samo hvatanje za nešto nepomično, kao što je zid ili naslon stolice, može pomoći u poboljšanju ravnoteže. Osim toga, neki lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta posebno su osmišljeni za pomoć kod vrtoglavice. Vrtoglavica je često kratkotrajna senzacija i najčešće nije ozbiljna, ali trajni problemi s ravnotežom mogu signalizirati osnovno zdravstveno stanje i treba ih liječiti od strane liječnika.
Ponekad se vrtoglavica javlja brzo i bez upozorenja. Ako se to dogodi i ne možete ležati, neki stručnjaci preporučuju da pronađete nešto na što ćete usredotočiti pogled. Nije važno o čemu se radi, ali na podsvjesnoj razini, fokusiranje očiju na objekt koji se ne kreće može vam pomoći da se usredotočite, zbog čega ćete se osjećati uravnoteženije.
Voda za piće ponekad može pomoći kada se osjećate vrtoglavo. Istraživanja pokazuju da je vrtoglavica često uzrokovana dehidracijom, pa pijenje čaše vode može proći osjećaj ili umanjiti njegovu težinu. Općenito, pijenje bilo koje vrste tekućine može pomoći, ali bolje je izbjegavati pića koja sadrže alkohol ili velike količine šećera.
Neki ljudi smatraju da promjene u prehrani ponekad mogu pomoći u ublažavanju vrtoglavice, jer se vjeruje da neke namirnice doprinose stanjima koja mogu izazvati osjećaj. Smanjenje količine soli i kofeina moglo bi biti dobra ideja, kao i smanjenje konzumacije alkohola. Za neke ljude, samo čaša vina može izazvati vrtoglavicu i, ako ste jedan od tih ljudi, može signalizirati da imate vrlo nisku toleranciju na alkohol.
U nekim slučajevima, vrtoglavicu mogu uzrokovati određene vrste lijekova, posebno lijekovi za krvni tlak i sredstva za smirenje. Neki lijekovi za prehladu bez recepta mogu uzrokovati vrtoglavicu. Ako vjerujete da vam lijek uzrokuje vrtoglavicu, trebate razgovarati s liječnikom o prelasku na drugi recept. Nemojte prestati koristiti lijek bez prethodnog razgovora s liječnikom.
Osjećaj vrtoglavice obično ne znači ozbiljno stanje, ali ako primijetite da vam se to događa često, vjerojatno biste se trebali posavjetovati s liječnikom. Uobičajena medicinska stanja koja ponekad mogu uzrokovati vrtoglavicu uključuju probleme s unutarnjim uhom ili infekcije i visoki krvni tlak. Neki ozbiljniji uzroci vrtoglavice uključuju probleme sa srčanim zaliscima i krvarenje u mozgu.