Postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu uzrokovati grč mišića u stopalu. Ovi bolni grčevi mogu zahvatiti jedan mišić ili cijelu skupinu i obično se javljaju na svodu i nožnim prstima. Grč mogu izazvati vanjski čimbenici kao što su sjedilački način života ili naporna tjelovježba. Unutarnji čimbenici kao što su slaba cirkulacija ili neravnoteža elektrolita također mogu biti odgovorni. Postoji nekoliko mjera koje se mogu poduzeti za ublažavanje ili sprječavanje grčeva u stopalima, uključujući istezanje i hidrataciju.
Grč mišića u stopalu je nevoljni grč koji može trajati samo nekoliko minuta ili potrajati nekoliko dana. Bol povezana s tim grčevima rezultat je kontrakcije mišića dok je u produženom stanju. Grč u stopalu može biti ograničen na jedan mišić ili uključivati cijelu skupinu mišića. Obično se javljaju u unutarnjem svodu stopala ili blizu prstiju. Grčevi mišića općenito se javljaju češće u stopalu nego u drugim dijelovima tijela.
Grčevi često mogu biti posljedica vanjskog čimbenika kao što je sjedilački način života. Nedostatak dovoljnog vježbanja može uzrokovati slabost mišića i pretilost, što pridonosi grčevima. Ponavljajuće ozljede pokreta uslijed aktivnosti kao što su hodanje, trčanje i vožnja bicikla također mogu uzrokovati nevoljne grčeve mišića. Poznato je da jako izlizana ili neprikladna obuća pridonosi grčevima u mišićima stopala i nogu. Neuobičajena količina vježbanja ponekad uzrokuje grč mišića u stopalu.
Brojni unutarnji čimbenici također mogu biti uzrok grčeva u mišićima. Slaba cirkulacija uzrokovana pušenjem cigareta ili prekomjernom konzumacijom alkohola često je uzrok ovih grčeva. Niske razine kalija, kalcija ili vitamina D mogu spriječiti mišiće stopala da se kontrahiraju na normalan način. Visoka razina magnezija u krvotoku može imati isti učinak. Hormonska neravnoteža i iscrpljene tjelesne tekućine zbog prekomjernog znojenja također mogu pridonijeti nevoljnim kontrakcijama mišića.
Može se poduzeti nekoliko različitih mjera kako bi se ublažio ili spriječio grč mišića u stopalu. Pomicanje stopala ili prsta u suprotnom smjeru od grča često može pružiti brzo olakšanje. Snažna masaža zahvaćenog područja također može pomoći opuštanju mišića. Vitaminski i mineralni dodaci koje daje zdravstveni radnik mogu pomoći u prevenciji ovih grčeva u mišićima. Također se preporučuje razdoblje zagrijavanja i hlađenja uz odgovarajuće istezanje i hidrataciju tijekom vježbanja.