Mišićni grčevi i grčevi nastaju kada se mišić nehotice i bolno kontrahira. Brojni su uzroci grčeva, u rasponu od nutritivnog nedostatka do ozbiljnih stanja živčanog sustava. Ako osjetite oštre, iznimno bolne grčeve mišića u vratu ili leđima, trebali biste posjetiti liječnika, jer to mogu biti simptomi puknuća ili ispupčenja diska u kralježnici. Ako se ne liječi, to bi moglo imati vrlo ozbiljne posljedice.
Proces pomicanja mišića zapravo je prilično složen, iako toga možda niste svjesni. To uključuje slanje signala iz mozga kroz živčani sustav do dotičnog mišića. Okićen niz kemijskih reakcija i komunikacija u konačnici će rezultirati kontrakcijom mišića, uzrokujući njegovo pomicanje. Milijuni nevoljnih pokreta mišića održavaju cirkulaciju krvi i kretanje pluća, čak i dok spavate. Ako je ovaj proces poremećen, rezultat može biti grč mišića.
Na kraju dogovora s mozgom, grčevi mogu biti uzrokovani neurološkim poremećajima ili stanjima poput moždanog udara. Oštećenje živčanog sustava također može uzrokovati ovo stanje; mnogi toksini, na primjer, napadaju živčani sustav. Metabolički poremećaji također mogu biti odgovorni za grčeve, ometajući metaboličku komunikaciju koja uzrokuje kontrakciju mišića. U svim ovim slučajevima može biti potrebna liječnička pomoć kako bi se situacija riješila.
Nedostatak soli i elektrolita također može biti odgovoran za grčeve mišića. Dehidracija je čest uzrok manjka, a rjeđe možete poremetiti ravnotežu soli u tijelu trovanjem vodom. Također je moguće jesti dijetu koja ne zadovoljava potrebe vašeg tijela, pogotovo ako intenzivno vježbate, čime se iscrpljuju soli koje su vam potrebne za kontrolu mišića. Vježbanje također može doprinijeti ovom stanju ako previše radite, iscrpljujući tako svoje mišiće.
Mišići koji se grče mogu se osjećati zategnuti i ispupčeni. Također mogu biti izuzetno bolni, a početak je općenito brz i neočekivan. Ako imate sreće, vaš mišić koji se grči je samo grč i možda ćete moći istegnuti mišić kako biste ublažili problem. U drugim slučajevima, mišić koji se grči postaje zaključan i možete se suočiti s dugotrajnim oporavkom. Možete pomoći u smanjenju vjerojatnosti grčeva istezanjem, zdravom prehranom i obraćajući veliku pozornost na svoje opće zdravlje i razinu kondicije.