Grčevi u stopalima su nešto što mnogi ljudi iskuse s vremena na vrijeme. Postoji mnogo različitih razloga zašto se mogu razviti grčevi u stopalima. Neki imaju veze s prehranom, dok su drugi napadi posljedica prekomjernog opterećenja samih stopala.
Jedan od češćih razloga za grčeve u stopalima je staromodni umor. Grčevi se mogu pojaviti kada su stopala jednostavno umorna od hodanja ili stajanja tijekom duljeg vremenskog razdoblja. To može biti osobito istinito u okruženjima gdje se hodanje i stajanje odvijaju na tvrdoj i neumoljivoj površini, kao što je beton. Često, dodavanje nekih umetaka za jastuke u cipele pomoći će minimizirati dio stresa i naprezanja na stopalima i pomoći u uklanjanju čestih grčeva stopala.
Bol u stopalima i grčevi također mogu biti znak smanjene cirkulacije. Kada dotok krvi u ekstremitete nije onakav kakav bi trebao biti, ti ekstremiteti ne primaju kisik koji im je potreban. Kada su u pitanju stopala, nedovoljna opskrba kisikom može uzrokovati grčeve mišića u stopalima. Rješavanje zdravstvenog problema koji uzrokuje smanjenu cirkulaciju pomoći će minimizirati učestalost grčeva u stopalima.
Nedostatak esencijalnih vitamina i minerala također može dovesti do grčeva u stopalima. Niske razine kalija često uzrokuju grčeve i u nogama i u stopalima. Nutritivni nedostaci mogu se ispraviti uravnoteženom prehranom i korištenjem dodataka za opskrbu tijelu sve što ne dobiva hranom. Grčevi u stopalima zbog loše prehrane mogu se preokrenuti u roku od nekoliko dana kada tijelo počne svakodnevno primati pravu ravnotežu vitamina i minerala.
Loša hidratacija također može izazvati napad grčeva u stopalima. Pitka voda će često pomoći; međutim, svatko tko redovito puši ili pije alkohol poželjet će pokušati smanjiti te navike. I pušenje i konzumacija alkohola mogu povećati šanse za dehidraciju, a time mogu biti i osnovni uzrok grčeva u stopalima.
Opći zdravstveni problemi također mogu dovesti do grčeva u stopalima. Osobe s dijabetesom ponekad imaju grčeve u stopalima zbog smanjenog dotoka kisika u stopala. Postoje tretmani koji pomažu minimizirati fizičke nelagode uzrokovane dijabetesom i drugim zdravstvenim stanjima i minimiziraju mogućnost grčeva u jednom ili objema stopalima.
Često su grčevi u stopalima privremena bol koja će brzo nestati promjenom načina života ili prehrane. Ako grčevi u stopalima potraju, važno je odmah otići liječniku. Grčevi u stopalima mogu biti znak osnovne bolesti koja se može učinkovito liječiti ako se uhvati u ranoj fazi.