Nadutost je pojam koji opisuje oticanje trbuha ili osjećaj natečenosti, a postoje razni uzroci za ovo stanje. Često se naziva distenzija. Intermitentna distenzija znači da se javlja u nepravilnim intervalima dok kontinuirana distenzija jasno znači da je to neprestan problem. Kontinuirana distenzija često ukazuje na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Nekoliko uzroka nadutosti povezano je s prehranom. Promjenom prehrambenih navika možete brzo, jednostavno i sigurno spriječiti ili liječiti nadutost. Previše soli može dovesti do zadržavanja vode. Konzumiranje hrane koja proizvodi plinove, poput određenih vrsta graha i drugog povrća, također može dovesti do nadutosti, kao i pijenje previše gaziranih pića. Netolerancija na laktozu je još jedan krivac, jer mnogi ljudi pate od neugodnih simptoma, uključujući nadutost, nakon konzumiranja hrane ili pića na bazi mliječnih proizvoda.
Izbjegavanje hrane i pića za koje se zna da uzrokuju nadutost dobar je preventivni lijek, ali postoje i druga pitanja koja treba razmotriti. Na primjer, hormonalne promjene tijekom mjesečnog ciklusa žene mogu ostaviti osjećaj nadutosti. Učinak može biti blag, ali ponekad i teži, do te mjere da se odjeća osjeća tijesno i neudobno. Nadutost se može pojaviti i tijekom predmenstrualnog sindroma (PMS).
Postoje mnogi drugi zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati nadutost, neki od njih manji, ali drugi ozbiljniji. Sindrom iritabilnog crijeva može biti problem zbog zarobljenih crijevnih plinova, čestih pražnjenja crijeva ili zatvora. Zatvor sam po sebi također može rezultirati neugodnim oticanjem trbuha kao i prejedanje.
Iako neka od ovih problema, ako se ne liječe, mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, postoje i drugi zdravstveni problemi koje treba isključiti kao što su fibroidi i drugi tumori, rak kao što je rak jajnika i bolest jetre, koja može stvoriti višak tekućine. Ako patite od nadutosti, osobito redovito, važno je o tome razgovarati sa svojim liječnikom. On ili ona morat će utvrditi uzrok kako bi osmislio ispravan plan liječenja.
Jedan od savjeta za sprječavanje nadutosti je izbjegavanje žvakaće gume jer pretjerano žvakanje dovodi do više progutanog zraka. Kućni lijek za koji se vjeruje da ublažava nadutost je čaj od komorača. Kažu da ima okus kao sladić i da ima umirujuća svojstva. Neophodno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg lijeka, uključujući biljne lijekove, kao i prije nego isprobate bilo koji novi lijek, čak i ako su dostupni u slobodnoj prodaji.