Trnci u stopalima mogu biti uzrokovani raznim uvjetima i okolnostima. Neki od najčešćih uzroka su uklješteni živci, nedostatak opskrbe krvlju, određeni lijekovi i neka medicinska stanja. Oštećenje živaca i ponavljajuća trauma stopala ili nogu također mogu uzrokovati trnce u stopalima. Ozebline, nedostatak vitamina i loša cirkulacija neki su drugi česti uzroci trnaca stopala.
Jedan od najčešćih uzroka “odlaska na spavanje” stopala, osjećaja uboda ili utrnulosti je nedostatak opskrbe krvlju tog područja. To je općenito uzrokovano lošom cirkulacijom kao rezultatom prekida krvi u stopalima ili pritiska na živce. Kada ljudi sjede ili stoje u jednom položaju dulje vrijeme, dotok krvi u stopala može biti na neki način ugrožen.
Sjedenje s prekriženim nogama ili stajanje na način da se dugotrajni pritisak vrši na stopala može uzrokovati utrnulost ili trnce u stopalima. Općenito, utrnulost nastaje kada krv ne cirkulira pravilno i kada se prekida. Osjećaj trnaca općenito će se pojaviti kada krv počne cirkulirati na normalnoj razini.
Ponavljajuća trauma ili pretjerani utjecaj na živce stopala također može rezultirati osjećajem uboda i igala. To može biti rezultat naporne vježbe, skakanja ili pretjeranog pritiska na tetive, ligamente i živce stopala ili nogu. Nošenje preuskih cipela također može uzrokovati trnce u nogama.
Određena medicinska stanja mogu dovesti do utrnulosti stopala ili osjećaja trnaca. Jedno od najčešćih stanja koje može uzrokovati trnce u nogama je dijabetes. Osobe s dijabetesom često doživljavaju upalu ili neuropatiju, što dovodi do obamrlosti i trnaca u stopalima. Ostala stanja koja mogu utjecati na živce stopala uključuju bolest bubrega, neaktivnu štitnjaču i autoimune bolesti. Mnogi problemi s leđnom moždinom i leđima također mogu dovesti do trnaca stopala.
Trnci u stopalima mogu biti posljedica nedostatka vitamina B, prekomjerne konzumacije alkohola i određenih toksina. Neke vrste lijekova također mogu biti uzrok trnce u stopalima. Lijekovi koji se uzimaju za sprječavanje napadaja, neki lijekovi protiv raka i tretmani protiv AIDS-a mogu uzrokovati trnce u nogama. Živci stopala mogu biti oštećeni nekim kemikalijama i toksinima koji se mogu unijeti u tijelo, što često rezultira osjećajem trnaca.