“Ostanite smireni” je idiomatski izraz na engleskom koji znači “ostani miran”. To ide ruku pod ruku s opisnom frazom, “zagrijati se”, što znači biti ljut ili pretjerano uzbuđen, obično na negativan način. Jedna bi osoba mogla reći drugoj osobi “budi smiren” ako se čini da je uznemirena ili uzbuđena, iako ponekad izgovaranje ove fraze može imati suprotan učinak od namjeravanog, ako se druga osoba time uvrijedi, pa je važno da i ovo imamo na umu. Neki ljudi će to čak reći sebi kao podsjetnik da ostanu mirni u stresnim ili teškim situacijama.
Izraz “očuvajte smirenost” zapravo ima puno smisla kada se uzme u obzir fiziološki odgovor tijela na ljutnju ili stres. Kada se osoba naljuti ili uzruja, vjerojatnije je da će disati brzo i plitko, a srce može početi brže kucati. To zapravo može povećati ukupnu tjelesnu temperaturu, osobito na licu; mnogi ljudi će osjetiti da im lice postaje crveno i vruće ako se spremaju vikati ili se naljutiti. Dakle, održavanje hladnoće ponekad se može postići usporavanjem disanja i svjesnim pokušajem izbjeći eskalaciju situacije.
Ovako je nastala fraza “budi smiren”, ali je evoluirala da znači niz različitih stvari i koristi se u raznim situacijama. Osoba koja ostane hladna u krizi, na primjer, ne paničari u stresnoj situaciji, već ostaje smirena i čini što treba. Ljudi koji ostaju hladni u svađi neće vikati ili postati nasilni, već će umjesto toga govoriti smireno, čak i kad su uznemireni. Mnogi ljudi smatraju da je to vrlo dobra osobina osobnosti i divit će se ljudima koji su sposobni zadržati hladnokrvnost i razmisliti prije nego što progovore u lošoj situaciji.
Važno je zapamtiti da se izraz “očuvaj smirenost” obično ne koristi u pozitivnim situacijama. Na primjer, ako se osoba jako uzbuđuje zbog dobrih vijesti, obično joj se ne bi reklo da se smiri, jer bi to moglo biti nepristojno. Izraz se također ne koristi u doslovnom smislu s obzirom na temperaturu. Neki ljudi jednostavno smatraju da je to korisna mantra da se podsjete da ostanu mirni i da se ne uznemiravaju zbog stvari koje su izvan njihove kontrole.