Svijet se godinama vrti oko toga koliko sati spavanja osoba stvarno treba, ali sada se čini da pravi odgovor može ovisiti o osobi.
Tim muža i žene neuroznanstvenika Ying-hui Fua i Louisa Ptáčeka identificirao je genetsku mutaciju koja nekim ljudima omogućuje da se osjećaju potpuno odmorno s puno manje sna od drugih. Par, koji radi na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu, kaže da ovi “kratkospavači” – kojih je samo jedan na svaka četiri milijuna ljudi – dobivaju jednaku nagradu od četiri do šest sati sna po noći kao i oni koji zahtijevaju osam sati ili više. I ne moraju sustizati dulje spavanje vikendom ili drijemanje.
U prosjeku, ovi rijetki spavači zgrabe 75 više budnih sati mjesečno od ostalih. Fu je rekao da bi razumijevanje kako ti geni funkcioniraju jednog dana moglo pomoći svima da bolje spavaju, uključujući i one s druge strane spektra, koji spavaju 10 do 12 sati noću. “Za mene je zanimljivije pomoći svima da bolje spavaju”, rekla je.
Spavaj na njemu:
Redovni vježbači imaju tendenciju bržeg zaspavanja i kvalitetnijeg sna, ali sporadična tjelovježba može imati suprotan učinak, otežavajući odbijanje.
Ljudi koji rade u smjenama izloženi su većem riziku od nekoliko zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti, a njihova se tijela nikada ne prilagođavaju različitim rasporedima spavanja.
Iako ne postoje dokazi da odlazak bez sna može biti fatalan, najdulje što je netko bio neispavan pod promatranjem je 11 dana i 25 minuta.