Odnos između znojenja i vježbanja poznat je aktivnim osobama. Postoje zapravo korisni razlozi zašto povećana razina pokreta, kao što je vježbanje, rezultira znojenjem ili znojenjem. Evo zašto se ljudi znoje kada vježbaju i zašto je to važna tjelesna funkcija.
Glavna stvar koju treba razumjeti je da je znojenje način na koji tijelo aktivira mehanizam koji pomaže u održavanju tjelesne temperature unutar raspona koji je prihvatljiv za učinkovito funkcioniranje. Kada se tijelo počne znojiti, to je signal da je neka vrsta podražaja povećala ukupnu temperaturu tijela do te mjere da se aktivira automatski proces hlađenja. Proces hlađenja započinje signalom koji se šalje iz mozga u žlijezde znojnice koje se nalaze po cijelom tijelu. Kako žlijezde stvaraju vlagu, znoj se emitira kroz žlijezde znojnice i diže se do vanjskog sloja kože.
U ovom trenutku u procesu znojenja, tijelo će početi koristiti višak topline ili energije da ispari znoj iz vašeg tijela. Kako se to dogodi, vlaga koja se već znojila kroz kožu počinje se sušiti i proizvodnja novog znoja počinje jenjavati, jer se tijelo počinje hladiti. Zapravo, znojenje hladi tijelo prisiljavajući višak topline da se preusmjeri na određeni zadatak, isparavanje vanjske vlage.
Žlijezde znojnice nalaze se po cijelom tijelu. Visoke koncentracije žlijezda za znojenje nalaze se na tabanima i dlanovima. Učinkovitost znojenja kao sredstva za održavanje tijela dovela je do stvaranja niza vježbi koje su posebno osmišljene za poticanje znojenja kao i za rad pojedinih skupina mišića.
Iako mnogi ljudi misle da je znojenje uzrok tjelesnog mirisa, činjenica je da sam znoj nema miris. Tijekom znojenja, vlaga koju stvaraju žlijezde znojnice miješa se sa sebumom ili uljem koje također proizvodi tijelo i taloži se u porama kože. Kombinacija znoja i sebuma privlači bakterije na površini kože, koje proizvode miris dok bakterije počinju konzumirati smjesu. Svakodnevno tuširanje ili kupka obično je sve što je potrebno za uklanjanje bakterija i zaostalih tragova sebuma iz tijela, iako će se mnogi ljudi odlučiti koristiti i dezodoransom ili antiperspirantom.