Prijenosna infracrvena sauna je sauna za jednu osobu koja se prilično lako može premjestiti na različita mjesta. Koristi toplinu zračenja – toplinu koja se prenosi bez izravnog kontakta – za proizvodnju infracrvenog zračenja. Prijenosne saune mogu biti izrađene od raznih materijala i stilova i općenito koriste električni grijač kao izvor topline, iako neke koriste kamenje turmalina.
Jedan od najčešćih stilova prijenosne infracrvene saune je onaj sa sjedalom, kao što je stolica ili klupa, zajedno s grijačem u zatvorenom spremniku od Mylar®-a, oblikovane plastike ili drugog prikladnog materijala. Drugi stil je u obliku čahure obješene preko prostirke, a namijenjen je izlasku saune u ležeći položaj. Prijenosne saune zatvaraju tijelo osim regije glave i obično imaju bočne proreze za iznošenje ruku van, kao što je čitanje časopisa.
Prijenosna infracrvena sauna obično se koristi kao sredstvo za postizanje nekih od prednosti toplica dok ste kod kuće ili na putovanju. To može biti dio alternativnog zdravstvenog programa, kao što je onaj koji nudi toplice, usmjeren na holističko liječenje ili terapiju. Vjeruje se da infracrvena sauna ima zdravstvene prednosti slične onima koje se mogu dobiti iz tradicionalnih sauna koje koriste vrući ugljen za proizvodnju topline pare, međutim infracrvena sauna se naziva “suha sauna”, budući da proizvodi toplinu i znojenje bez upotrebe vode.
Nadalje, dok konvencionalna sauna obično proizvodi temperature između 158–212°F (70–100°C), infracrvena sauna obično radi 60–80°F (15.5–27°C) niže, obično s maksimalnom postavkom temperature od 130°F (54.4°C). Tipična prijenosna infracrvena sauna će se zagrijati na svoju optimalnu temperaturu u relativno kratkom vremenu. Također se razlikuje od obične saune po tome što njeno infracrveno zračenje može prodrijeti do 2 inča (5 cm) u kožu, dok se toplina iz obične saune zaustavlja blizu površine kože.
Prijenosna infracrvena sauna može biti jedna od tri vrste: bliska infracrvena, srednja infracrvena ili daleko infracrvena. Općenito se vjeruje da daleko infracrveno zračenje proizvodi najveće zdravstvene koristi za tijelo, jer se veća količina pozitivnih iona mijenja u negativne ione unutar tijela. Dublje prodiranje u kosti i mišiće dalekog infracrvenog zračenja također se osjeća za uklanjanje toksina.
Među mnogim drugim zdravstvenim dobrobitima koje može pružiti, prijenosna infracrvena sauna pomaže ublažiti bolove od artritisa i ukočenost zglobova. Također može pomoći u ublažavanju stresa i povećanju cirkulacije zagrijavanjem i širenjem arterija i vena. Ipak, savjetuje se oprezna uporaba. Preporučeno je ne prekoračiti sesije duže od pola sata odjednom.
Dok sve saune proizvode znojenje, konvencionalne saune i infracrvene saune to rade drugačije. Konvencionalna sauna zagrijava zrak, dok infracrvena sauna zagrijava objekte u zraku, poput tijela u zatvorenom prostoru. Infracrveno zračenje može proizvesti do tri puta više znoja nego obična sauna. Također, ionizacija tolikih molekula vode može uzrokovati nesvjesticu, osobito kod onih koji uzimaju lijekove za snižavanje tlaka i starijih osoba.
Infracrvena sauna također može uzrokovati opekline ili oštećenje očiju bez odgovarajućih mjera opreza. Prekomjerno ili dugotrajno izlaganje infracrvenoj toplini može izgorjeti površinu kože. Ostanak unutar preporučenog roka od pola sata može pomoći u izbjegavanju ove komplikacije. No, ozbiljnija posljedica je moguće oštećenje oka od dalekog infracrvenog zračenja. Zaštita očiju, kao što je nošenje ultraljubičaste maske, može pomoći u sprječavanju opeklina rožnice. Osim toga, može biti korisno piti više vode kako bi se izbjegla dehidracija.