Saune pružaju razne zdravstvene prednosti kada se pravilno koriste. Bilo da koristite saunu u teretani ili klubu zdravlja ili u privatnoj kući, postoje neka sigurnosna pitanja koja su važna za korisnike sauna. Saune bi uvijek trebali ožičiti licencirani električari kako bi bili sigurni da je i električni sustav siguran.
Neki sigurnosni savjeti vrijede za instalaciju i postavljanje saune. Na primjer, grijalice za saune uvijek trebaju imati postavljenu zaštitnu ogradu oko sebe kako bi se smanjio rizik od opeklina ili požara. Na vratima saune nikada ne smije biti uređaja za zaključavanje ili zaključavanje kako bi se spriječilo da ljudi ostanu zarobljeni unutar saune.
Saune uvijek treba prozračiti kako bi se omogućio ulazak svježeg zraka. Ventilacijski otvori trebaju biti smješteni na zidu ispod grijača, kao i na stropu, radi maksimalne sigurnosti saune. Iako to nije nešto o čemu se većina korisnika sauna u teretanama ili klubovima mora brinuti, vlasnici sauna za stanovanje trebali bi se pobrinuti da se zrak mijenja najmanje šest puta dnevno.
Sigurnost saune posebno je važna za osobe s određenim tjelesnim stanjem. Trudnice – ili čak i trudnice – ne bi trebale koristiti saunu osim ako im liječnici ne odobre upotrebu, jer visoke temperature mogu uzrokovati oštećenje fetusa. Osobe koje koriste lijekove na recept također bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije ulaska u saunu, a saune se nikada ne smiju koristiti istovremeno s rekreacijskim drogama ili prekomjernim količinama alkohola. Osim toga, osobe koje pate od srčanih bolesti, dijabetesa, visokog ili niskog krvnog tlaka ili pretilosti trebaju dobiti liječnički savjet prije korištenja saune.
Ako koristite saunu i osjećate vrtoglavicu, pospanost ili na bilo koji način nelagodu, odmah napustite saunu. Pregrijavanje vašeg tijela može uzrokovati hipertermiju, što može učiniti da netko ne bude svjestan opasnosti. Ljudi s hipertermijom mogu se onesvijestiti, zaspati ili ne razmišljati dovoljno jasno da napuste saunu. Kako biste osigurali sigurnost saune, dobro je uvijek imati još jednu osobu nazočnu, umjesto da sami koristite saunu.