Pitati o prednostima bihevioralne terapije analogno je ispitivanju o dobrobitima psihoterapije, a na to je pitanje teško odgovoriti. Razlog je taj što postoji mnogo različitih vrsta bihevioralne terapije, baš kao što postoje mnoge škole mišljenja koje mogu upravljati prakticiranjem drugih oblika terapije. Specifične prednosti mogu se mijenjati sa svakim korištenim tipom i sa svakim klijentom koji koristi ove metode. Kao i kod svakog drugog oblika terapije, najbolji prediktor uspjeha je snaga savezništva između klijenta i terapeuta; specifična metoda obično je manje važna.
U posljednje vrijeme neke vrste bihevioralne terapije postale su sve popularnije. Metode kao što su kognitivna bihejvioralna terapija (CBT), dijalektička bihevioralna terapija (DBT) i terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) dio su ove skupine u nastajanju koje se nazivaju bihevioralne terapije trećeg vala. Svaki od njih ima različite naglaske, ali svi rade na podučavanju klijenata kako se nositi s teškim emocijama, kako razmišljati o tome što doživljavaju i kako naučiti načine mijenjanja akcija kao odgovor na teške misli. CBT to čini tako što potiče ljude da identificiraju vruće misli koje predstavljaju temeljna uvjerenja koja nisu istinita, DBT radi na navođenju ljudi da promijene svoje percepcije situacija preoblikovanjem, a ACT, koji se uvelike oslanja na budizam, trenira ljude da prihvate negativno razmišljanje bez glumeći.
Sva tri programa pokazala su se korisnima u raznim postavkama. CBT se smatra osobito korisnim za suočavanje s fobijama, za stalni posttraumatski stres i za blagu anksioznost ili depresiju. Nedavno je također indicirano kao korisno u liječenju odraslih osoba s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću. DBT je uglavnom istražen kao koristan kod graničnog poremećaja osobnosti. Studije o ACT-u sugeriraju da može koristiti mnogim ljudima, a može se obratiti i onima koji su jako bolesni od stanja poput shizofrenije.
Tim prednostima pridodaje se i vremenski ograničena priroda mnogih bihevioralnih terapija. Ljudi mogu naučiti koristiti CBT, DBT ili ACT u relativno kratkom vremenskom razdoblju, iako moraju biti predani izradi domaće zadaće. Ove terapije ne troše godine na istraživanje psihe pacijenta ili pronalaženje dubokih rana iz djetinjstva. Mnogi od njih mogu se završiti za oko 20 sesija, iako je nekim klijentima još uvijek potrebno osvježenje. Također je manji naglasak na razvoju transferencijalnog odnosa između terapeuta i klijenta, iako bi to bilo teško potpuno zanemariti.
Pobornici ovih metoda tvrde neke dodatne prednosti bihevioralne terapije. Terapije koje se temelje na ponašanju često se smatraju znanstvenim i mjerljivim, što može olakšati procjenu njihovog uspjeha. Isto se ne može uvijek reći za neke oblike terapije razgovorom.
Bihevioralne terapije također se mogu koristiti zajedno s terapijama razgovora. Mogu se pozabaviti određenim problemom i pronaći rješenja dok se pitanja psihe još dublje istražuju. Mnogi terapeuti redovito uključuju metode terapije trećeg vala u prakse koje se uglavnom temelje na terapiji razgovorom.