Hodanje tijekom trudnoće može održati razinu tjelesne kondicije i tonus mišića buduće majke. Također se smatra da pomaže olakšati trudove radi bržeg porođaja. Šetnja s drugim budućim majkama ili onima s malom djecom može imati i socijalne koristi. Ostale prednosti hodanja tijekom trudnoće uključuju smanjenje pojave nuspojava, kao i rizik od gestacijskog dijabetesa.
Gestacijski dijabetes je visok šećer u krvi tijekom trudnoće. Budući da tjelovježba može sniziti šećer u krvi, hodanje je često dobar način za sprječavanje gestacijskog dijabetesa. Imati ovu vrstu dijabetesa može povećati rizik da žena na kraju razvije dijabetes tipa 2. Gestacijski dijabetes također može uzrokovati da se beba rodi prevelika ili da ima žuticu, pa hodanje tijekom trudnoće može rezultirati pozitivnim zdravstvenim prednostima i za majku i za dijete.
Manje ozbiljne, ali neugodne nuspojave trudnoće, kao što je zatvor, također se mogu smanjiti ili spriječiti održavanjem redovitih rutina hodanja. Čak i 30 minuta hodanja u većini dana u tjednu može rezultirati mnogim dobrobitima. Smatra se da je hodanje tijekom trudnoće povezano s bržim i lakšim porodom. To se može učiniti u susjedstvu buduće majke prema njezinom rasporedu umjesto da zahtijeva pohađanje strukturiranih sati u društvenom centru ili teretani. Ova prednost hodanja može budućim roditeljima uštedjeti novac koji bi možda bilo bolje potrošiti na stvari potrebne za brigu o njihovoj novorođenčadi.
U nekim kvartovima, uglavnom onima s mladim obiteljima, često zajedno šeću trudnice ili majke s djecom predškolske dobi. Ovo ima prednost društvene interakcije zajedno s dobrobitima za fizičko zdravlje hodanja tijekom trudnoće. Budućoj majci nudi priliku da upozna svoje susjede koji su u sličnoj životnoj fazi. Sudjelovanje grupe žena iz susjedstva u šetnji tijekom trudnoće može dovesti do jakih prijateljstava i sustava socijalne podrške kao što je razmjena čuvanja djece. Za kišnih dana, neke buduće mame u susjedstvu mogu odlučiti otići u zatvoreni trgovački centar u šetnju u obližnji trgovački kompleks.
Još jedna prednost hodanja je ta što je obično dovoljno sigurno da se njime bavite tijekom posljednjih tjedana i dana trudnoće. Hodanje također može pomoći budućoj majci da zadrži svoju težinu i tjelesni tonus tijekom cijele trudnoće. Prilikom hodanja tijekom trudnoće, vježbanje treba odmah prekinuti ako buduća mama osjeti bol ili vrtoglavicu. Trudnice bi trebale dobiti odobrenje svog liječnika prije nego što sudjeluju u bilo kakvoj rutini vježbanja, uključujući hodanje.