Znanstvene studije su otkrile neke nevjerojatne prednosti infracrvene saune koje nisu povezane s istim rizicima kao oni koji mogu proizaći iz česte uporabe parnih sauna. Neke od potencijalnih prednosti uključuju povećanu razinu energije, gubitak težine i olakšanje kronične boli. Dodatne prednosti infracrvene saune mogu uključivati poboljšanje krvnog tlaka i razine kolesterola, ublažavanje bronhitisa i promicanje cjelokupnog zdravlja kože. O svim pitanjima ili nedoumicama o prednostima infracrvene saune na individualnoj osnovi treba razgovarati s liječnikom ili drugim medicinskim stručnjakom.
Infracrvena sauna zagrijava tijelo na isti način kao i sunčeva svjetlost, ali bez potencijalnih opasnosti od dugotrajnog boravka na suncu. Umjesto zagrijavanja zraka, kao što je slučaj s tradicionalnim parnim saunama, infracrvena sauna izravno zagrijava tijelo, smanjujući rizik od razvoja respiratornih problema. Među ostalim prednostima infracrvene saune, manja je mogućnost razvoja infekcija nego kod korištenja tradicionalnijih sauna.
Oni koji pate od kroničnih problema s bolovima mogu posebno uživati u nekim od prednosti infracrvene saune. Ove saune potiču opuštanje, što zauzvrat može pomoći u smanjenju težine i učestalosti bolnih grčeva mišića. Oni s artritisom ili drugim poremećajima koji utječu na zglobove također mogu imati koristi od korištenja infracrvene saune. Kronična bol često rezultira umorom i gubitkom vitalnosti, što se oboje može znatno ublažiti redovitom uporabom infracrvene topline.
Pokazalo se da se prednosti infracrvene saune proširuju i na kardiovaskularni sustav. Dokazano je da se krvni tlak i razina kolesterola lakše kontroliraju kod onih koji se liječe infracrvenom toplinskom terapijom. Ova metoda liječenja također pomaže u detoksikaciji tijela i promicanju zdravog imunološkog sustava. Osobe s bronhitisom mogu brže izliječiti ako koriste infracrvenu saunu.
Promicanje zdravlja kože jedna je od popularnijih prednosti infracrvene saune. Pokazalo se da oštećenja tkiva od opeklina, ogrebotina ili akni zacjeljuju brže i s manje ožiljaka pri korištenju infracrvene topline. Dermatološka stanja kao što su ekcem, psorijaza ili koprivnjača također mogu imati koristi od ove vrste toplinske terapije. Mnogi koji koriste infracrvene saune za opuštanje ili za liječenje drugih zdravstvenih stanja također primjećuju povećani gubitak težine, što ovo čini lakim i ugodnim dodatkom svakom zdravom programu mršavljenja. Iako većina ljudi može sigurno imati koristi od korištenja infracrvenih sauna, uvijek je pametno konzultirati se s liječnikom prije korištenja bilo koje nove metode liječenja.