Reflex Diet je vrsta dodatka proteina u prahu koji proizvodi Reflex Nutrition. Tvrtka tvrdi da posebno formulirani sastojci u proizvodu pomažu u smanjenju tjelesne masnoće dok pojedinac dobiva mišićnu masu. Reflex dijeta, posebice, sadrži kazein i proteine sirutke zajedno s CLA, ili konjugiranom lineolnom kiselinom. Prašak također sadrži kalcij, ekstrakt zelenog čaja i probiotike. Reflex Nutrition čini niz proizvoda koji sadrže čiste proteine ili kombinaciju proteina, ugljikohidrata, minerala i vitamina.
Prema prehrambenim standardima, prosječna osoba treba 50 do 65 grama proteina dnevno. Pojedinci koji se bave povišenom tjelesnom aktivnošću, koja može uključivati tjelovježbu, trening s utezima ili natjecateljski sport, zahtijevaju do 1.7 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Za osobu koja teži 180 funti (82 kilograma) to iznosi 139 grama proteina. Tijelu su potrebni proteini za popravak tkiva koji se događa između treninga ili sportskih događaja. Neadekvatne količine proteina u prehrani mogu dovesti do generaliziranog umora, slabosti i sporog obnavljanja tkiva.
Zdravstveni radnici općenito preporučuju unos adekvatnih proteina iz nemasne govedine, piletine, ribe i mliječnih proizvoda. Ako se pojedinci odluče koristiti suplementaciju proteinima, nutricionisti preporučuju korištenje proteina sirutke jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina potrebnih tijelu. Četiri unce govedine sadrži oko 30 grama proteina, a 6 unci tune ima otprilike 40 grama. Proteinski napitak u prahu općenito može sadržavati do 50 grama proteina po obroku. Reflex dijeta sadrži 32 grama po obroku.
Stručnjaci također upozoravaju da prekoračenje dnevnih potreba za proteinima, tijekom duljeg vremenskog razdoblja, može dovesti do stresa za bubrege i jetru te može dovesti do nepopravljivih oštećenja organa. Nutricionisti također savjetuju da sportaši unose odgovarajući udio ugljikohidrata u odnosu na proteine, jer ugljikohidrati služe kao gorivo za tjelesnu aktivnost. Dijetetičari predlažu da ukupni dnevni unos ugljikohidrata bude četiri do pet puta veći od količine konzumiranih proteina. Na svakih 100 grama bjelančevina, aktivni pojedinci trebaju uključivati i 400 do 500 grama ugljikohidrata. Reflex dijeta sadrži samo nešto više od 5 grama ugljikohidrata na svakih 36 grama proteina u jednoj porciji.
Mnogi vjeruju da konjugirana lineolna kiselina, koja se općenito dobiva iz ulja šafranike, pomaže u smanjenju tjelesne masnoće i istovremeno povećava mišićnu masu. Reflex Diet sadrži 3.2 grama ove masne kiseline, za koju neki zdravstveni radnici vjeruju da ima štetne učinke. Studije pokazuju da CLA povećava razinu inzulina, što predstavlja opasnost od niskog šećera u krvi (hipoglikemije) kod osoba s dijabetesom. Liječnici također upozoravaju da tvar može povećati razinu kolesterola u krvi, što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti.